日曜日に参加した駅伝、皆さん早速レポートを書いており、こちらのスタートは完全に出遅れました（笑）。
furuhon-yaさん
furuhonya-marathon.hatenablog.jp
びあーさん
ツユダクさん
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「チームはてブロ」デビュー戦【2017/02/05デキャンタたくさん】
びあーさん、furuhon−yaさん、ツユダクさんで結成した『チームはてブロ』でサブ50を達成してきました！
今日は午後から雨との予報でしたが、朝の時点では晴れ！気温も高くいいコンディション！
一周約3500メートルのコースをローテーションで3周。
駅伝1本目！ pic.twitter.com/dXJ4TJvkkA
— えい (@eizack17) 2017年2月5日
2本目！ pic.twitter.com/9KCkABCugO
— えい (@eizack17) 2017年2月5日
3本目！
— えい (@eizack17) 2017年2月5日
あとは仲間を見守るのみ！ pic.twitter.com/xlnFm3Wpmu
惜しくも1位にはなれませんでしたが、2位入賞！
そして走ったあとはアフター！マラソン後のアフターは人生初。
近場のサイゼリヤで生&デキャンタで白ワイン。何本頼んだかは記憶にありません（笑）
楽しかったー。
タスキをつなぐ機会なんて人生でもなかなかないし、本当に楽しかった。次回もありそうなのでまた参画したい！
みなさんありがとうございました！
もうすぐ初めての駅伝＆マラソングッズ購入！【2017/02/02夜ラン】
先週の金曜日の帰宅ランを最後にランオフ5日間。仕事が忙しかったとはいえ、もうちょっと走らないとレベルアップできないですよね。
さて今日は久々に新横浜ぐるぐるです。ペースは走り出す前はキロ4:30、途中からビルドアップしてキロ4:15まで上げるつもりでスタートしました。
結果
思ったより速く10キロ踏破！
最初の2キロは新横浜までの移動区間なのでゆっくり目ですが、3キロ以降は概ねキロ4:10前後で走っちゃいました。 10キロは意識的にペースを上げてキロ4:01。
それでも心拍はそこまで上がっていませんでした。
サブスリーペース、必死で走ってのペースではないですが、じゃあ42キロ保てるかというとさすがにまだ無理そうです。
来週末に予定している30キロ走で大会のペースを決める予定ですが、やっぱりキロ4:30くらいが現実的な気がします。それでも3時間10分カットですし自己ベストは大幅に更新なんですけどね。
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ついに今週末は初めての駅伝です！
びあーさんが企画してくれた大井東京冬マラソン（リレーマラソン）に参加します。
初めての駅伝、しかもチームはてブロの立ち上げです。楽しみでしょうがない！
皆さんよろしくお願いします。
当日のウエアーですが、新しい武器を投入します。
50T（ノースリーブ）＆ザムストのアームスリーブ。
50Tは以前も拡散しましたが、区民マラソンでお会いしたユキさんが作っているTシャツ。これを着ていると各種大会で応援してもらえるそうです。
そしてアームスリーブ。大会はノースリーブで出たいんですが、やっぱり寒いときは寒いのでアームウォーマー兼着圧効果を狙い購入してみました。ゲーターと同じザムストです。
ザムスト(ZAMST) 着圧アームカバー アームスリーブ (両腕入り) ブラック Mサイズ 375802
- 出版社/メーカー: ZAMST(ザムスト)
- 発売日: 2012/01/26
- メディア: スポーツ用品
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ん？
青のシャツと黒いアームスリーブ。
偶然ですね。
今回購入したセットと同じじゃないですか。
やってみた。
こんな暇があったらもっと走れ（笑）
汗冷え怖い【2017/01/27帰宅ラン】
昨日の話です。
金曜日は帰宅ラン！
今週も帰宅ラン！ pic.twitter.com/6OZU3XC9ke
— えい (@eizack17) 2017年1月27日
新宿から横浜まで30km走って帰りました。
調子はちょっと悪め。水、木と飲み会だったんで・・・。
結果
んー、全般的にビルドダウンですねぇ。
極力キロ4分台で走ろうとは思ってたんですが、結構5分台が多いですね。横浜に入ってからアップダウンが多いというのもありますが。
そして意外に苦しんだのが気温。都内はかなり暖かかったんですが、横浜に入ると一気に気温が下がりメチャクチャ体温が下がります。自宅に着いて風呂に入っても寒気が止まらずちょっと風邪の予感・・・。
暖かくしてすぐに寝たおかげか朝はスッキリ目が覚め、体調も大丈夫でした。あー、良かった。
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明日は大会ラッシュですね。
館山若潮、勝田、新宿シティ等々。みなさん頑張ってください！！
坂ダッシュ断念【2017/01/24夜ラン】
中途半端な時間に帰ってきてしまったので、今日は短時間のトレーニングをしようと思ってました。自宅近くの坂でダッシュを10本くらいやってみようかなと。そのことを妻に話すと、
妻『変質者だと思われるから止めて』
えい『(｀･ω･´)ゞ』
河川敷へ向かいました・・・。
せっかく河川敷まで来たんで、速めのペース走をやってみることにしました。
3キロ往復6キロをキロ4分目標で。
結果
ゼーハーしながらもほぼほぼ目標達成。もう少しスピードを上げてキロ3分台のペースにも慣れていきたいところです。
※6キロ目、表示が「3:60.0」になってますね。GARMINの仕様かな？
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だいぶゼーハーしたんですが、心拍数はそれほど上がっていません。
んー、なんかおかしい。試しにGARMINをマスターリセットしてみました。
うまく心拍数取れるようになるといいんですが。
セット練後半【2017/01/21朝ラン】
昨日の帰宅ラン終了から約10時間。セット練習の後半です。（間にビール4本摂取してますが、より身体に負荷をかける作戦です。作戦です。）
さて昨日は実家に宿泊したのでいつもとは違うコースです。と言っても河川敷なのは変わりませんけどね。高校生の頃毎日自転車で駅まで通った道です。感慨深い。
で、セット練習後半戦結果。
キロ4分30秒は切れず。疲れよりも寒さの方が厳しかったです。といっても10時間前に26km走った身体としては悪くはないのかな？
静岡まであと6週間。もうちょっとレベルアップしたい！
セット練前半【2017/01/20帰宅ラン】
朝の時点の天気予報では日中雨か雪。夜には止むとのことだったので帰宅ランの荷物を持って出発。今日は直行で打ち合わせでした。
今日は直行で打ち合わせが2件。
— えい (@eizack17) 2017年1月20日
1件目は社内中心だから良かったけど、これから客先。荷物（トレランバッグとランニングウェア）に突っ込みが入るかどうか大変興味深い。
2件目の客先、打ち合わせ中は何も言われず、最後にエレベータまで送っていただいたときに荷物をガン見されたもののコメント無し。なんか言ってくれ。
結局ほとんど降りませんでしたね。おかげで帰宅ラン実行できました。
帰宅ラン行きます！雪は降ってない！ pic.twitter.com/fhPRJnFg6O
— えい (@eizack17) 2017年1月20日
結果
帰宅ラン、ダン！ pic.twitter.com/YT80cV5A2l
— えい (@eizack17) 2017年1月20日
今日は実家までだったので少し距離は短め。ペースはトータルでキロ5分でした。バッグを背負ってた割りにはいいペースで走れたかな。
明日は早起きしてセット練後半予定。起きられるかな・・・（現在ビール3本目）。
ﾊｧﾊｧはやめられない【2017/01/18夜ラン】
今日は珍しく出張してきました。
目的地は松本。
遠いですね。自宅から3時間以上。我が家からだと新横浜で新幹線に乗れば神戸まで行けちゃいます。 しかも日帰りです。
仕事自体はサクッと終わり、15時過ぎのあずさで帰路に。ちょっと早いけど普段なら「プシュッ」とビールを開けるところなんですが、今日は我慢。
自宅に着いたら着替えて練習スタート。今日はインターバル走！
鶴見川の河川敷で1km×6。インターバルは105秒にしました。
結果
走ってるときは遅いなー、ダメだなーと思っていたんですが6本とも4分は切れていましたね。良かった。ちょっと走力が落ちていると思って少し不安になっていたんですが安心しました。
平日はビルドアップかインターバルで心肺機能強化、週末のロング走でスタミナをつけていきます！
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今日は1kmを3往復しての6本だったんですが、往路のゴール地点にベンチでいちゃいちゃしてる高校生カップルがいたんですよ。
若いなーと思っていたんですが、5本目を終えたタイミングの時に立ち上がってどこかへ行っちゃいました。そりゃそうだ、いちゃいちゃしてるところに5分毎にﾊｧﾊｧしてるおじさんが登場したらキモいよね。
いちゃいちゃはもっと見えないところでしてくれぃ！（反省はしてない）
静岡の目標&50T拡散【2017/01/15午前ラン】
マズいです。先週の20kmランから一度も走ってないという体たらく。静岡まで2ヶ月切ってるのに。
とにかく今週も20km走ってきました。
ビルドダウン・・・。
キロ4:20では心肺が耐えられない。
2ヶ月弱とはいえまだ静岡まで期間はあるので、夜遅く帰ったときも坂ダッシュで少しは鍛えます。
これを観たら寒いとか言ってられませんね。（女子都道府県駅伝）雪国で冬でも走るランナーさんは本当にすごい。
それでも身体が付いていかないようであれば目標設定変えなきゃです。キロ4:30くらいが適正かも。
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先日区民ロードレースでお会いしたユキさん。チーム50Tを再販しています。各種大会で見たことがある人もいるのでは？
ふうふでサブセブン！ユキとふらっとのらん日記 【業務連絡】チーム50Tシャツ再々販開始♪(1/22(日)まで)【拡散希望】
僕はノースリーブを購入予定です。悩むのがMかLか。走ってるおかげで自分は身長（180cm）の割に比較的細身。ブランドでかなり違うんですよね。今持ってるノースリーブの採寸してみるか。
