【その4】勝田全国マラソン2018レポート【ゴール後と総括、そして古河はなももへ】

ゴール直後、空からは白いものが。

雪!

まだ走っている方はさらに厳しいコンディションになったと思います。 

そしてフィニッシュタイム、3時間05分41秒

あとからわかりましたが、同じ横浜から出場しているランニングブロガー、ニッキーさんとまったく同タイムでした。

keita-noel2.blog.so-net.ne.jp

 

さらには6秒前にでこんな方がゴールしていました。

ameblo.jp

40km過ぎで抜かれた模様。ラップも見たけどほぼイーブンペース。素晴らしい。女性芸能人ではトップクラスですよね。

※追記 ネットタイムだったので1秒差でゴールしてたみたいです。


というわけで芸能人にも気づかず、雪の降る中参加賞のバナナを食べてポカリで給水。
記録証をもらってすぐに荷物を引き取ります。とにかく寒かったんですぐに着替えをしようと更衣室に入ります。シューズを脱ぐときに「ピキッ!」と今度はふくらはぎが攣りかける。もうゴールしたからいいんだと思いつつなんとかこらえて着替え。

着替えが終わったところではてブロ陣地に向かおうと思ったら、カイロプラティックコーナーで声をかけられます。「今なら待たずに受けられますよー!」身体バキバキなのでフラフラと吸い込まれました。

受付後、施術してくれたのは・・・若いおねーちゃん!

f:id:eizack:20180131230421p:plain
でへ。


ちなみにカイロプラティックなので、マッサージというよりは骨盤の調整等をしてくれました。そこで驚愕の事実。

「えいさん、右脚が3センチ短いです!」

周りからも同じようなことを言われている人がいたので、やはりフルマラソンを変なフォームで走ると身体に負担がかかるようです。ちなみにこれはその場で治してくれました。

そして身体を調整してもらい、はてブロ陣地へ。既にちみのすけさん、petaさんも着替えて待っててくれました。お待たせして申し訳ない。

ここでちみのすけさんのサブスリー達成を聞く。本当に嬉しかった。一緒に練習した仲間でありライバルであるちみのすけさんが目標達成できたのは何よりも喜ばしい。
ほどなくするとbirdさんも帰還。birdさんも3時間50分カットで目標達成!そして記念写真。

f:id:eizack:20180131232856j:plain
(左からpetaさん、ちみのすけさん、えい。birdさんは荷物を受け取りに行っちゃいました。)

 

残念ながらpetaさんと自分はサブスリーできなかったけど、お互い古河はなももの出走が決まっているので、そこで達成することを誓いました。(ちみのすけさんもbirdさんもはなもも出走です。)

そして近くに陣地のあったブログ村の方々にご挨拶して(上州の竜さんとは初めてお会いしました)僕は皆さんとバイバイ。家族の元に戻りました。

その後横浜まで運転し、自宅でPB更新の祝杯を挙げ僕の勝田全国マラソンは終了です。

ーーーーーーーーーーーーーーー

【大会について】

勝田全国マラソン、歴史があり街全体で大会を盛り上げようとする雰囲気が感じ取れるいい大会でした。地味にアップダウンがあったり、1月なので気温が低いことが多いようですが、それ以上に応援やボランティアの暖かさに触れられる大会だと思います。また参加したいと思える大会でした。


【自分の走り】

25kmまでは狙い通り。その後少しずつペースが落ちるという毎度おなじみの展開。ただし昨年の静岡に比べれば全体のペースも上がっており、あと一歩でサブスリーを達成するレベルにまでは達していると思っています。

3月の古河はなももでサブスリーを達成するためには、スタミナを付けるべく出来る限り距離走を重ねることが自分には必要。なによりのお手本は今回サブスリーを達成したちみのすけさん。4週前の40km走、3週前の30km走を含めた距離耐性をつける練習を積むことが自分にも必須です。

そしてもう一人のお手本はブログ村のプリンス、かんくろーさん。昨年の勝田で26kmの坂道でペースダウンし撃沈している。そこから自分も出走した3月の静岡でサブスリー。まさに自分がやりたいことを昨年実行している。彼の練習はブログで公開されているので、特に距離走は出来る限り彼と同じ内容を遂行して古河はなももを迎えるつもり。(勝田翌週に40km走やってるけどこれは無理かも・・・。)
ちなみにレポその2で書いたキロ4’15だと42kmで40秒余裕があるというのも彼の受け売り。技術面、精神面ともに非常に勉強になるブログです。

 

ただし、

 

古河はなももでサブスリーだ!ってひたすら言ってますが、

 

2月18日は青梅マラソン

 

こちらも全力で取り組みます。
位置づけ的には古河はなもも3週前の30km走だけど、全力で30km走ります!
はてブロランナーがたくさん集結するので恥ずかしい走りはできません。

引き続き頑張ります!

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【その3】勝田全国マラソン2018レポート【20km~ゴール】

一気にゴールまで行きます。

20km~25km
公式21:15
(4'14 4'15 4'13 4'14 4'15)

f:id:eizack:20180129152930p:plain
20kmで二度目の補給。次はメダリストグレープ味。これは美味かった。粒が大きいので食べてる感もある。水なしでも問題なく摂取できました。
補給しながら走っていたら中間点。
1時間30分07秒
サブスリーペースは超えていますが、ほぼほぼ想定内のペースです。これでサブスリーしたらネガティブスプリット。むしろ気分は上がりました。ただし、この時点で心肺はまったく問題ないけど、脚に疲労感が溜まってきている感じ。一抹の不安を覚えながらも同じペースで走り続けます。
ここの区間は一度下がって上るけどペース的には変わらずでしたね。

 

25km~30km
公式21:35
(4'22 4'17 4'16 4'21 4'19)

f:id:eizack:20180129154027p:plain
ここで再度常磐線を超えるアップダウン。感覚的にはここが一番斜度がキツかった。ペースがかなり落ちる。そのあとの平地でもガーミンは4’20くらいを示したまま。ここで少し焦りが生じます。脚、かなりやられてる。
そして29km地点で今までにない感覚が右のハムを襲いました。

「ピキッ!」

え?

今まで経験した2度のフルマラソンや30km走、それこそ60kmのエア柴又の時も脚を攣ったことはありませんでした。自分は攣らないタイプなんだなー、よかったーと思っていました。しかしこれは明らかに攣る前兆。寒いのに背中に汗が流れます。

そう、寒い。ここで手袋をもう一度しようと思ったんですが、さっき適当に脱いだツケが・・・。裏返った手袋の指先を戻せない。焦って直そうとしても全く戻らない。結局片手分すら直せずに手袋は諦めました。

 

30km~35km
公式22'15
(4'15 4'21 4'24 4'24 4'37)

f:id:eizack:20180129155213p:plain
30km地点で最後の補給。マグオンレモン味を手にします。あとは君頼みだ!

・・・?

開けられない。

手がかじかんで封を切れません(T_T)

やばいやばいと思いながら歯で封を食いちぎります。

開いた!

よかった・・・。今大会で一番焦った出来事でしたw
マグオンをのどに流し込み気合いを入れなおします。このおかげかサブスリーペースまで戻りました。

が、1kmだけでした・・・。やはりずるずるとペースが落ちていきます。そして32kmの3連続アップダウン。上ったと思いきや一度下ってまた上り。かなり精神的に痛めつけられます。
そして3kmに一度は現れる右ハムの「ピキッ!」。攣るなよ~攣るなよ~と思いながら走り続けます。

 

35km~40km
公式24:19
(4'37 4'51 4'49 4'57 5'02)

f:id:eizack:20180130233454p:plain
当初のレースプランでは35kmまでが序章。我慢して足を貯めておいてここで爆発させる予定でした。

が、実際にはヘロヘロ。もうペースを上げる余裕は微塵もない。サブスリーも断念。それでも歩くことだけは避けようとひたすら足を止めないことだけ考えます。

そして36kmの給水。ここで今大会で一番の忘れられない出来事が起こります。スポーツドリンクのコップを取ろうとしたんですが、手がかじかんでいて紙コップを倒してしまい、取り逃してしまいます。ここでよほど辛そうな顔をしていたのか、ボランティアの高校生がコップを持ってダッシュして追いかけてくれました。そしてコップを手渡し!

もう本当に嬉しかった。今日一の「ありがとう!!!」をしてまた走り始めます。もうペースは上がらないけど、最高の気分でした。

40km~ゴール
公式10:51
(4'57 3'28 3'12)???

f:id:eizack:20180130235318p:plain
大通りを左に曲がったところで待ちに待った家族の応援。やはり力が出る。最後の力を絞り出します。
ちなみに撮ってもらった動画を見ましたが、もうフォームはバラバラ。息も絶え絶えで走っていましたw

f:id:eizack:20180131000050j:plain
疲れた時に出る腰が落ち右肩が下がるフォームです。カッコ悪い・・・。疲れた時ほどリラックスしなければなんですけどね。

そしてガーミンが40km以降GPSをロストしていた模様で、42kmからの200mがものすごく長かったw

最後の左カーブを曲がり石川運動広場へ入ります。全力でラストスパート。

そしてゴール。

タイムは3時間05分41秒。

サブスリーを獲ることはできませんでした。

 

つづく

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【その2】勝田全国マラソン2018レポート【0km~20km】

勝田全国マラソン、コース全体はこんな感じです。

f:id:eizack:20180129133105j:plain
思ったよりアップダウンが多く大変なコースでした。
公式サイトのコース図を見ながら振り返ります。
ーーーーーーーーーーーーーーー

0km~5km
公式22:07
(5’05 4'11 4'11 4'07 4'14)(ガーミン、以下同じ)

f:id:eizack:20180129132919p:plain

スタート後はかなりの混雑。いったん進むものの立ち止まりなかなか走り出せない。ようやくスタートラインを踏んだのは53秒後。それでも1分は覚悟していたので想定内。周りはそこまで速いペースではなく、概ねキロ4’30程度で進んでいきます。そのまま数百メートル進むとようやく渋滞解消。勢い余ってペースがキロ4'05近くまで上がります。落ち着いて少しずつペースダウン。

今日の目標はキロ4’15で最後まで走り抜くこと。スタートロスはあるものの、キロ4’15で最後まで走り通せば40秒くらいは余裕ができるんです。あとはキロ1秒もいらない。少しずつ取り返していけばいい。身体は軽いし、心配してた左ヒザの痛みもない。気温はかなり低いけど申し分のないコンディション。これでサブスリーできなかったらただの実力不足。

キロ4’15で巡航を始めますが、やはり気分が高揚しているのか少し速めのペースになっていました。4km地点は下り坂の影響もあったと思います。


5km~10km
公式21:07
(4'12 4'12 4'14 4'13 4'12)

f:id:eizack:20180129134626p:plain
狙い通りのペース。身体も温まってきて、キロ4’15が全く苦しくない。5km過ぎからちょうどいいペーサーを探しながら走ります。
そして7kmくらいのシケイン手前。遠くに折り返してきたランナーが見えます。ここではっきり見えたはてブロT。ちみのすけさんだ!大声で声をかけようかと思いましたが、さすがに他のランナーに迷惑なので自重。心を無にして淡々と走り続けます。


10km~15km
公式21:07
(4'12 4'16 4'10 4'09 4'19)

f:id:eizack:20180129135358p:plain
今回一番恐れていたのは7kmのシケイン後から始まる北へ向かう9km。冷たい北風に晒されると思っていましたが、ほとんど風はありませんでした。これ幸いとペースを守り走り続けます。
10kmで最初の補給。PowerGelを摂取。スポーツ羊羹と迷いましたが、あまり固形物を摂りたい気分ではなかったので。11kmの給水で口をすすいですっきり。
15kmは上り坂なので少しペースが落ちますが、無理してペースを上げずに周りのランナーに合わせて走ります。おそらく周りのランナーもほとんどはサブスリー狙い。みんなしっかり考えながら走っています。
そして15kmの坂を上り切ったところで「ヨッシャ!!」と気合いを入れたところ、斜め前を走っていたランナーが「ビクッ!」として振り返る。すみません・・・。


15km~20km
公式21:05
(4'15 4'13 4'16 4'12 4'10)

f:id:eizack:20180129150957p:plain
北へ向かう直線が終わり西方向へ。少し暑くなってきたので手袋を外します。この時もう着けることはないだろうと雑に外してしまいました。これを後で後悔します・・・。

18kmで常磐線の陸橋を超える上り坂があり少しペースが落ちる。ガーミンの表示が4’30くらいを示すこともありますが、「上り坂だけだから気にしない気にしない」とつぶやきながら走ります。
そして19kmくらいの佐和駅付近の交差点。左側からサイレンの音が聞こえてきます。見るとこちらに向かう救急車!え、ヤバくね?と思いながらちょっとだけペースアップして交差点を超えます。これ後ろの人はどうなったんでしょ。一瞬止められたのかもしれません。ペースアップして上がった心拍を落ち着かせながら20km地点を過ぎます。


つづく

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【その1】勝田全国マラソン2018レポート【スタートまで】

さて、勝田全国マラソンのレポートです。

今回は家族で前日の土曜日に茨城入りし、水戸市内の親戚宅にお世話になりました。家族旅行も兼ねているので、しっかり楽しみます。


義理の兄が働いているキャンプ場でピザ焼き体験。美味かったです。カーボローディングもしっかりできました。そして温泉に入り体調は万全。

ちなみに今回はガッツリ食べるカーボローディングはこれくらいです。数日前から炭水化物を増やすのは自分にとってあまり合わないかなーと思ったので。あとは一日かけてOS1を一本飲んでおきました。

 

明けて大会当日。5時に起床しておにぎりを二つ食べる。スタートが10時30分なので余裕があります。今回は静岡マラソンでもらったこれをペタペタ貼りました。

f:id:eizack:20180128204234j:plain
※走ってるときには痛くならなかったからきっと効果はあったんだと思います。


そして8時ごろに出発。常磐線普通列車勝田駅まで向かいます。


すごかったですね。ここまで混雑するのはたぶん年に一度でしょう。
で、シャトルバスが空いているとのことなので会場までバスで向かいます。

会場に到着し、ちみのすけさんpetaさんbirdさんと合流。4人でシューズ円陣。

f:id:eizack:20180129102731j:plain
みんな着替え前なのでランシューは自分だけw

各自準備をしている間にどら焼きを一つモグモグ。あとはアミノバイタルゼリーを1袋。

スタート40分ほど前に寒いなーと言いながらみんな着替えて荷物預けへ。そこまで混雑しておらず、スムーズに預けられました。
※ここで100円払うシステムはどうなんでしょうね?人手のことを考えたらエントリー費上乗せでもいい気が・・・。

そしてお互い健闘を祈ってそれぞれのスタート位置へ。

僕はCブロックに向かいます。ブロック先頭からは10列目くらい。ここから30分くらいは寒さとの闘い。ちょうど日陰だったので動的ストレッチしたりカイロをすりすりしたりしながらなんとか耐えました。
ちなみにスタート前のMCは一聴の価値ありです。たぶん原稿は用意してないです(笑)

ちなみに後方ブロックの割り込みや横入りは聞いてたほどではありませんでした。とはいえ多少は存在したのは事実。ルール違反は悲しいですね。僕は自分の子どもに見せられない行為はしないよう今後も気をつけます。

そして10時30分に号砲!サブスリーを目指す旅のスタートです!

つづく

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

勝田全国マラソンのしおり【2018/01/25夜ラン】

勝田3日前に最終調整で5kmレースペースで走りました。
1kmジョグ→5kmレースペース→1kmジョグ(ガーミンブラックアウト)
f:id:eizack:20180125231429j:image
f:id:eizack:20180125231439j:image
河川敷で最終刺激入れ。気持ちよく走れました。
が、6km目途中で一度ガーミンがブラックアウト。どうしようか迷いつつとにかく走り続け、ガーミンの電源ボタンをポチ。立ち上がった時に一時停止状態だったので再開させて6km完了まで走り続けました。たぶん500mくらい余計に走ったかと。
そして5km走が終わってジョグに移行したタイミングで再度ブラックアウトしてた模様。(家に帰ってから気づきました。)
電池が少ない状態、かつ気温が低いとブラックアウトするようです。僕の235Jだけではなさそうですが、みなさんどうなんでしょ。Twitterではたまに同じ状況の方を見かけます。はてブロではさくらさんが同じような状況ですね。

まぁしっかり充電しておけば大丈夫そうなのであまり気にしないようにします。

ーーーーーーーーーーーーーーー
勝田全国マラソンのしおり
(写真は横浜の使いまわしですw)

・日時:1月28日(日)10時30分スタート

・服装
f:id:eizack:20171027204827j:image

ウェア(上):はてブロT ノースリーブ(ネイビー)
ウェア(下):アシックス マルチポケットトランクス(黒)
サンバイザー:コロンビアモントレイル(黒)
アームウォーマー:ザムスト(黒)
ゲイター  :ザムスト(黒)
シューズ  :アディダス ジャパンブースト3


・おやつ
f:id:eizack:20171027204840j:image
メダリスト グレープ
マグオン レモン
パワージェル グレープフルーツ
スポーツ羊羹

 アミノバイタルレース前にちびちび飲んでエネルギーを貯め込みます。

・ゴール時刻
13時30分より前(3時間切り)

次回は速報。吉報をお届けできるよう頑張ります!

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

雪【2018/01/23夜ラン】

雪が降るといまだにワクワクします。スキーヤーだったからというのもありますが、やっぱり楽しいんですよね。

昨日の帰り道は・・・

はしゃぎすぎました(笑)

で、今日は朝から雪かきして通常通り出社。気温が高いせいかどんどん雪が溶けていきましたね。それでもさすがに道路脇には雪が残っています。

雪があるとはいえ今週末はついに勝田です。ゆっくり走れば大丈夫と判断して走りに出ました。
f:id:eizack:20180123231232j:image
河川敷は場所によって少し雪が残っていますが、ほぼ溶けています。

そして新横浜公園

さすがの対応。ぐるぐるコースはほぼ除雪完了済み。
f:id:eizack:20180123231203j:image
f:id:eizack:20180123231215j:image
疲労抜きジョグの合間に流しを3本。

木曜くらいにもう一度走って勝田マラソン本番を迎えたいと思います。

(明日の朝は気温が下がって凍結のおそれがあるので、朝ラン派の方はランオフのほうがよろしいかと。21:00の時点で既に凍結しているところもありました。)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

3kmデビュー戦【2017/01/21よこはま月例】

今日は第三日曜日。よこはま月例マラソンの日です。
来週の勝田に向けて最後の調整。

5kmに出場してきました。
f:id:eizack:20180121214314j:image
f:id:eizack:20180121214302j:image
前半突っ込んであとは我慢の展開。ラストは少し上げられたので良しとします。
スピードが速めだと膝の痛みは出ない模様。少し安心です。
あとは疲労抜きしつつ流しをいれて本番に備えます。

ーーーーーーーーーーーーーーー

フルマラソン一週間前、定番は10km走。自分もそのつもりでした。
でもね、
愛娘が「3km走る!」って言うんだから父親として付き添わないわけにはいかない。

で、5kmのあとの20km、10kmはスルー。3kmに参加します。ちなみに3kmは自分も初参加。やはり比較的年齢層は低かったです。

スタートして最初は調子が良かったものの、徐々に飽きてきたのかコースの右側を走ったり左側を走ったり。折り返し地点が近づくころには歩きも混ざってきました。それでもなんとか「速い!すごい!頑張れ!あとちょっと!」の繰り返しで折り返し地点を超え、2キロを超えます。ここからもひたすら鼓舞。そしてゴール直前、妹と母の応援の前で猛スパート。

f:id:eizack:20180121221603j:plain

なんとかかんとか24分ちょっとでゴール。初めての3km。また走ってくれるかな?
 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

NEWシューズ【2018/01/18夜ラン】

今日から練習用シューズを新しくしました。
f:id:eizack:20180118235506j:image
ナイキのエアズームスピードライバル6。

5が6になりました。

で、NEWシューズで短めの刺激入れ。
f:id:eizack:20180118235738j:image

やはり左膝は完璧ではないですが、走り方次第では気にならない感じ。

週末10km走って、あとは疲労抜きジョグと流しくらいで勝田を迎える予定です。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

フロストバイトでもなくハイテクハーフでもない俺の新横浜ハーフマラソン【2018/01/14午前ラン】

勝田全国マラソンの召集令状が届きました。
同じタイム申告で横浜はA、勝田はC。
f:id:eizack:20180114135852j:image

そして勝田2週前の今週末は20キロ走が定番ですね。
関東のランナーさんはハイテクハーフかフロストバイトという新年2大ハーフマラソンに出走されている方が多数。そんなわけで僕も新横浜公園でおひとり様ハーフマラソンを敢行しました。

結果ドン!
f:id:eizack:20180114135901j:image
f:id:eizack:20180114135909j:image
f:id:eizack:20180114135917j:image
とりあえずサブスリーペースで完走できました。

しかしとにかく風が強かった。新横浜公園は一周約1.7kmですが、川沿いの半周は猛烈な向かい風。走る意欲を根こそぎ持って行かれます。
ペースも向かい風区間は4:30近くまで落ちるため、向かい風区間になるごとに「何キロで止めようか・・・」と弱気になります。1kmペースも4'15を上回ってしまうこともありましたが、なんとかハーフ完走。
あー、キツかった(笑)


f:id:eizack:20180114135921j:image
ちょいちょいペースが下がっている区間が向かい風ゾーン。


f:id:eizack:20180114135925j:image
心肺も頑張った模様。

来週は10kmペース走の予定。ソロPB出して勝田に弾みをつけたいです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村