お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

裸足とシャワー【2018/06/19・20夜ラン】

19日 よこはま月例から1日しか空いてないけど、せっかくの貴重な晴れ。夜になっても雨は降らなかったので走りに行きました。 メニューはインターミッテント。前回も先月のよこはま月例から1日空けた火曜日。1ヶ月ぶりになっちゃいました。 2kmアップして開始…

鼻の悩み【2018/06/17よこはま月例】

毎月第三日曜日はよこはま月例の日! ということでよこはま月例に参加してきました。

反省からの閾値走【2018/6/13夜ラン】

先週金曜の飲み会で撃沈し、週末はおとなしくしていました。 金曜の深酒に自己嫌悪。もう2軒目は控えなきゃだ。— えい (@eizack17) 2018年6月10日 で、丸4日間ランオフ。何やってんの・・・って感じ。

マイシューズ一覧【2018/06/06夜ラン】

今日は雨が降っていましたが、家に帰るころには小降りだったので外に走りに行きました。 メニューは閾値走20分。 新横浜公園までは行かず、河川敷でトライ。

速報&レポート【2018/06/02エア柴又60kmの部】

はい、予告通りエア柴又2018(60kmの部)を走ってきました。 まず結果! 5時間19分31秒 残念ながら目標にしていた4時間台はならず。 それでも昨年(5時間48分1秒)に比べると約30分記録短縮です。 eizack.hatenablog.com 今回は自宅付近の河川敷15kmコースを…

閾値走20分【2018/05/28夜ラン】

最近の練習ではショートインターバルでスピードトレーニング、30km走やインターミッテントで持久力を鍛えています。 あと足りないものとして思いつくものはスピード持久力。

1週間のランまとめとエア柴又のこと

火曜日、よこはま月例から1日空けてポイント練習。 インターミッテントトレーニングを今回は15本。

よこはま月例からの全日本マラソンランキング【2018/05/20よこはま月例】

日曜日はよこはま月例マラソンに参加してきました。 はてブロからはなおとさん、ちみのすけさん、petaさん、Nさん、そして横浜の全力中年さん(以下、全力さん)。 全力さん、穏やかでさわやかパパという雰囲気でした。自分も娘二人だけど、全力さんは奥様と…

新しい練習の効果【2018/05/16夜ラン】

先日撃沈した10,000mTTのとき、ちみのすけさんがおっしゃっていた。 「インターミッテント、毎週やってますよ。あれ良いですよ」

日産スタジアムで撃沈と50T再販と来シーズンの参加レース【2018/05/14夜ラン】

今日は久しぶりの日産スタジアムの個人利用。 明日は日産スタジアムのトラック個人利用日なので、定時ダッシュで向かう予定です。— えい (@eizack17) 2018年5月13日さすがに月曜なんで告知だけして一人で走る予定にしてました。

俺のSTY【2018/05/11帰宅ラン】

誤解を招くタイトル(確信犯)。 STY(Shinjuku To Yokohama) ただの帰宅ランです。 ただのとはいっても30キロ超あるんで、多少の心構えは必要です。 久々の帰宅ラン、たまには振り返ってみます。

200と400はひと味違う【2018/05/09夜ラン】

雨が続いたせいで3日間ランオフとなってしまいました。 久々のランとなった今日は新横浜公園でショートインターバル。設定は400m✕10、レストは200m。 ジョグで新横浜公園へ移動。今日は水曜日のためかランナーがたくさんいました。 水分補給してヨーイドン。…

新横浜公園完全復活【2018/05/02午前ラン】

今日は有休取って一足先にGWに突入しました。 とはいえ子どもは学校と幼稚園、妻も仕事なので午前中ぽっかりと時間が取れました。 そんなわけでOTTの余韻を引きずりながらロングジョグへ行ってきました。 河川敷をスローペースで走りながら新横浜へ向かいま…

OTT(オトナのタイムトライアル)2018春 レポート

オトナのタイムトライアル、最高の一日でした。 大会の雰囲気もいい意味でユルく、草大会らしく楽しさを前面に出したイベントでしたね。 そしてホントいろいろな方にお会いできました。はてブロでは選手でkeiさん、びあーさん、petaさん。そして応援においや…

【速報】OTT(オトナのタイムトライアル)

あと5秒を削り出せなかった。 でも自己ベスト更新で大満足です! にほんブログ村

OTT直前調整で目標を再確認【2018/04/28夕方ラン】

いよいよOTT(オトナのタイムトライアル)まであと2日になりました。日曜日、武相マラソンに出走される方は頑張ってくださいね! 午前中は娘とお出かけ。結構歩き回って体力使いました。夕方になって少し時間が取れたのでOTT前最後の練習。 内容は最後の追い…

プレOTTで5,000mTT【2018/04/24夜ラン】

昨日の練習。 OTT(オトナのタイムトライアル)まであと1週間を切った。 そもそも5,000mを速く走るための練習って何やればいいんだ?あと1週間何をすればいいんだ? よくわからないままとりあえず5,000mTTをやってみた。 OTTまで1週間切ってるのに目標より1…

180分走からの駅伝やります!【2018/04/21午後ラン】

来週はOTT(オトナのタイムトライアル)。 とはいえ来シーズンにサブスリーを達成するべくスタミナも必要。 時間が取れるときは180分LSDをこなします。 今日は気温が高くなってきましたが願ったり。キツければキツいほど力がつくはず。 緑道をひたすら往復し…

200mインターバルからの1kmTTとOTTスタートリスト発表!【2018/04/18夜ラン】

OTTに向けたポイント練習をやってきました。 今回もショートインターバル、200mを12本です。今日はそこからさらに1,000m1本。 軽くアップをして河川敷へ向かいスタート! 【結果】37.7 - 37.2 - 37.7 - 37.5 - 37.937.1 - 38.8 - 36.9 - 38.6 - 38.236.8 - 3…

やっぱり新横浜へ【2018/04/15午前ラン】

今日は朝アップした記事のように起きた瞬間によこはま月例のDNSを決めたんですが、気づけば青空が。 ちみのすけさんとpetaさんは出場してるみたいだし、応援がてら新横浜まで行ってきました。 まずはジョグで新横浜まで5km。 着いたらもう1本目の5kmが終了し…

【本日は】よこはま月例マラソン【DNS】

よこはま月例、出る気満々でしたがさすがにこの雨と風は・・・。 申し訳ありませんが欠場します。出走される方はお気を付けください。 気持ち切り替えて家族サービスにてマラソンポイントを稼いできます。 夕方雨が止んでから走れればいいかな。 かすみがう…

閾値走DNFからのよこはま月例ご案内【2018/04/13夜ラン】

OTT(オトナのタイムトライアル)まであと2週間余り。現時点での5,000mの実力を知っておこうと思い、夜ランでチャレンジしてきました。 1kmほどアップをして河川敷に出てスタート。 走りだしは快調。キロ3’45くらいなのにほとんど息が上がらない。なんか実力…

200mインターバル【2018/04/10夜ラン】

今日はスピードトレーニング。 200mインターバルを12本です。 もう眠いんで結果だけ。 36'9 - 35'6 - 37'1 - 36'5 - 36'8 36'9 - 35'2 - 38'4 - 35'0 - 36'6 36'1 - 36'1 ※8本目は狭い橋の上で前に自転車がいたため、追い抜けずペースダウンしてます。 間の…

ハイキングからのLSD【2018/04/08午前ラン】

日曜午前、時間が取れたので、今週もガッチリ180分LSDです。 都筑緑道をゆるゆると。徳生公園。以前抜いていた水は完全に戻っている模様。 eizack.hatenablog.com www.tv-tokyo.co.jp1月2日に放送されました。 時間調整で少し寄り道。 横浜市営地下鉄のセン…

スピードトレーニング開始【2018/04/03夜ラン】

3月は負荷をかけずに疲労抜きジョグとLSDで調整していました。 そして4月!ついにスピードトレーニングを始めます! OTTも近づいてきましたし、限界スピードを上げていきます。 まずは200mインターバルから。 200mはあまりやったことがないですが、たぶん40…

今年もやります180分走【2018/03/31午前ラン】

2017年度も最終日。 今日は午前中に時間が取れたので、久々の180分LSDです。 昨年Tomさんのブログに触発されて始めた180分LSD、回数はそこまで踏めなかったため、サブスリーの力を付けることはできませんでしたが、今年はしっかりスタミナをつけるために3月…

お花見ラン【2018/03/25午前ラン】

今日は天気が良くて気温も上がりましたね。 佐倉や練馬、表参道等を走った方は暑さで大変だったと思います。お疲れさまでした。 今日は実家に行く用事があったので、家族は車、自分はランニングで向かいました。新横浜は桜満開ですね。気温もどんどん上昇。 …

お父さんが12日振りに走りはじめた【2018/03/23夜ラン】

古河はなももが終わって12日。全く走らない日が続いていました。 ドカ食いや深酒はしないものの、通常よりはカロリー摂取も酒量も増えており、一番細いスーツを着ると少しキツい。 左ヒザも大丈夫そうなのでランニングを再開しました。 疲労抜きジョグと同じ…

【その3】古河はなももマラソン2018レポート

ゴール後は何も考えられず、メダルとドリンクを受け取り、記録証をもらいます。ここでフィニッシュタイムを確認。 3時間13分47秒 勝田より8分遅れ。4度目のフルマラソンにしてついに連続ベスト更新が途切れました。それでもあれだけ歩いてサブ3'15なら悪くな…

【その2】古河はなももマラソン2018レポート

その1からだいぶ時間が空いてしまいましたね。やはり撃沈レースは筆が進みません。 そんななか昨日は娘を連れて板橋Cityマラソンの応援に行ってきました。 板橋シティ、応援行ってきました! pic.twitter.com/s8HI3UfXdx— えい (@eizack17) 2018年3月18日 ハ…