お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

日産スタジアムでヤッソ800激沈【2017/07/21夜ラン】

今日は日産スタジアム個人利用の日。 会社を定時で飛び出し帰宅。急いで着替えて自転車で新横浜へ。 夜になっても気温が下がらないですね。ノースリーブ必須です。 個人利用の日に激沈上等を着ている人を見たことなかったので先陣を切りました。 で、まずア…

LSD初戦【2017/07/19夜ラン】

足首の痛み、ほとんどなし。足の付け根から太腿の違和感、かなりあり。 もう違和感は無視して行ってきました、LSD。 通しで20km走るのは久し振りです。(平日夜に30キロ走る時間は無かったです。) キロ6'00より速くならないように注意しつつフォーム(特に…

今後の練習メニューを考える【2017/07/15朝ラン】

今日は4時半起きで新横浜公園へ。 なんだかランナーがたくさんいます。大学生っぽい感じです。日産スタジアムのカレンダーでは特に陸上関係はないんだけど練習会でもあるんですかね。みんなきれいなフォームで走ってました。ジョグだけど僕のインターバル級…

2017~2018シーズン勝負シューズ【2017/07/11夜ラン】

毎日暑いですね~。夜ランに行ってきましたが、21時過ぎなのに途中で若干気分が悪くなるくらいの暑さでした。 今日はジョグだけと思っていたんですが、走りはじめたら思いのほかペースが勝手に上がってきたので1kmだけインターバル走を入れました。キロ3分台…

ペース走からの裸足ラン【2017/07/09朝ラン】

今日は久々に朝練してきました。 珍しく4時台に起床し、5時前にスタート。すでに気温が上昇気味ですが、とりあえず新横浜公園へ向かいます。 5時過ぎにも関わらず新横浜公園はウォーキングや犬の散歩、釣り人、ランナーが多数。 さらには、、、 ん? んん? …

ラーメンからのセンバル【201707/07夜ラン】

久々に仕事中の昼ラーメンをキメてきました。 久々の昼飯ラーメン。スープは完飲する主義です。 pic.twitter.com/cEQTCp78v3— えい (@eizack17) 2017年7月6日 家系ラーメン大好きです。ライス無料のお店だったんで大盛り2杯食べておきました。(炭水化物過多…

滝汗の新横浜公園【2017/07/05夜ラン】

暑いですね〜。湿度も気温も高く不快指数MAXですが、夜ラン行ってきました! この暑さでは途中で給水しないと危なそうなので、今日は新横浜ぐるぐるしてきました。 普段より遠回りで新横浜へ行ってまず一周して約6.5km。 ここで一旦休憩。給水して首と腕に水…

復活のジョグ【2017/07/03夜ラン】

やっと復活しました(^_^;) 金曜日くらいには痛みがほとんど取れてきていたんですが、大事を取って今日からリスタート。違和感までのレベルで言うとはゼロではないんですが、これ以上はただ休んでいても治らないのかなと。走りながら違和感を消していくことに…

旭川でちょっとだけラン【2017/06/26朝ラン】

土曜日から北海道に旅行中です。 よっしゃ、旅ラン!と思っていましたが、やっぱり足首は完治していませんでした。札幌から旭川に移動した翌朝の今日、長女と散歩がてら少し走ったんですが、やはり痛みは残っていました。 1キロも走ってない(^_^;) 駅前のホ…

サの付くところ

絶賛故障中のえいです。 足首、痛みは残っているものの、やや和らいできました。 仕事中でもちょっとした合間にストレッチをして同僚からは変な目で見られていますが気にしていません(笑) さて、ブログでは書いていませんでしたが、明日の朝飛行機で移動し…

怪我?【ランオフ】

走ってないですが更新です。 先週から右足の足首とスネの間くらいの位置に痛みがあります。 基本的に走った時のみの更新でしたが、怪我をしたらその記録も残しておいたほうがいいかなと思いまして筆をとりました。 発生したのは土曜日の緑道ラン後半。なーん…

次女もマラソンデビュー!【2017/06/18よこはま月例】

毎月第三日曜日はよこはま月例マラソンです。 今回は長女に続き次女(3歳)のデビュー戦。 次女は割と楽天的な性格の持ち主で、終始ほぼ笑顔で走りました。 ぼかしの下は笑顔です。 一度転んだけど一人で立ち上がりレース復帰。 よく頑張りました。 ゴールで…

大会Tシャツの活用法【2017/06/17昼ラン】

今日は朝から新横浜公園へ。走るためではなくて子どもを遊ばせにです。 月に数回は行くんですが、長女も次女も飽きずに遊んでくれます。 やっぱり新横浜公園はランナーが多いですね。eAの練習会やランニングクラブと思われる団体、個人の方もたくさんいまし…

トレイルからトラックへ【2017/06/12夜ラン】

この週末は各所でウルトラマラソンが開催されていましたね。100kmを完走した皆さんは本当にすごい。自分もいずれは挑戦してみたい。でも60km走った後のフルマラソン、走れるかな・・・。もっと走力をつけてから考えます。 そんなわけで昨日トレイルを走った…

横濱の森を駆ける【2017/06/11トレラン】

なんかマンション広告みたいなタイトルだな(笑) 昨日、トレイルデビューをしてきました。 場所は新治市民の森。我が家から車で20分かかりません。横浜市には「市民の森」がいくつもあるんです。所有者が管理を市に委託して、整備したうえで市民に開放して…

スピード復活のためのビルドアップ走【2017/06/09夕方ラン】

今日は所要のため午後休を取りました。 免許の更新に行ってきたんです。 しかしまぁ警察関連の手続きってのは旧態依然ですねぇ。— えい (@eizack17) 2017年6月9日 そもそも警察署での手続きなのに平日日中しか受け付けないってどういうこと?24時間やれとは…

エア柴又の余韻【2017/06/07夜ラン】

エア柴又から中4日、ランニングを再開しました。 ほぼ身体の痛みは無くなっていたので、無理にペースは落とさずに身体の動くままに走ってみます。河川敷を10kmポクポクと。特に身体の重さや脚の痛みは全くなし。ペースもキロ5'00前後で推移。後半は少しだけ…

エア柴又2017(60km)レポート

昨日今日と速報へのコメントやスター、twitterへのいいね、ありがとうございます!60km完走後翌日の昨日は家族で出かけてたので返信が滞り申し訳ありませんでした。 さて、エア柴又2017(60km)帰宅ランで無事に完走することができました。過去最長距離を走…

速報 エア柴又(60kmの部)完走しました

辛い戦いでした。最後は意地です。 にほんブログ村

エア柴又準備【2017/05/31夜ラン】

6月に入りましたね。ついにエア柴又を決行する6月2日まであと一日になりました。 そんなわけで昨日の夜、5月最後の夜ランをしてきました。 サクッと10kmをキロ5分ペースで。膝の調子を見ながら走りました。 ウルトラ対策として極力「抵抗しない」ように走り…

関東インカレ観戦【2017/05/28朝ラン】

久々の朝ラン行ってきました。トータル10km弱。 景気良くキロ4分30秒くらいで走ってたらなんだか右膝に痛みが発生。休憩しつつ走っても痛みが取れないので今日は途中で終了。エア柴又に向けてちょっと不安な仕上がりです。やっぱり2日連続インターバルは良く…

ゲキサカ再び!【2017/05/25夜ラン】

今日はあまり時間がなかったので短時間メニュー。そう、自宅付近の坂でダッシュです! 距離は昨日と同じく100m、レストは45秒、これを10本です。 結果ドン。同じ100mでも坂は別物ですね。かなりキツい練習になりました。 ペースと高度も。昨日のダッシュの影…

全日本マラソンランキング発表!【2017/05/24夜ラン】

今日は会社で頭にくることが連発。とっとと定時で職場を後にしてきました。 業務上で大変頭に来ることがあったので定時で帰る。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 定時で堂々と退社。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 娘としっかり遊んでから夜ランへ。 今…

マラソン関連番組【2017/05/21昼ラン】

今日は午前中によこはま月例マラソンに出場してきました。 今月のよこはま月例は長女のみの出走。— えい (@eizack17) 2017年5月20日 ワンオペのため次女(3歳)をおんぶしながら長女に並走。良いトレーニングになりました。 しかし娘が走ると自分が走れない…

打倒エア柴又!【2017/05/19帰宅ラン】

昨日の仕事後、帰宅ランで帰りました。 目的はエア柴又に向けた脚づくり。 ※エア柴又昨年エアマラソンブロガーのけんいち氏が企画した、柴又100Kをエア(仮想)で行うというかなり変態的な企画。そしてそれに乗っかる変態(失礼)も多数いて、マラソン界で…

10kmペース走【2017/05/16夜ラン】

眠いので結果だけ。 10kmを4'15で。まだまだこのペースでフルマラソンは走れません。 4'15をジョグと言えるようになりたい! にほんブログ村

ガチゆる走【2017/05/12夜ラン】

いま話題のガチゆる走、やってみました! ガチ やっと3分30秒台出せた!(2本目は無理だったけど) ゆる 河川敷をポクポクと。 インターバル→ジョグって感じでいいんですかね? ゆるはもうちょっと走りたかったなぁ。 ーーーーーーーーーーーー ちょっと生活…

都筑緑道一周ラン【2017/05/07午後ラン】

ゴールデンウィーク最終日。今日は茨城県の妻実家を朝9時過ぎに出発し、横浜に帰ります。3日前に撃沈したルートを今度は車で戻り常磐道へ。 今回は珍しくまったく渋滞がなくて、昼過ぎには横浜に到着しました。で、今度は自分の実家にお土産等を届けに行きつ…

50km走DNF【2017/05/05昼ラン】

ゴールデンウィーク真っ只中ですね。 今日から奥さんの実家に帰省です。茨城県の北部にあるんですが、最寄りのインターからでも50km以上というなかなかな田舎です。 正月やお盆は毎回帰省していて、自分もそこで走っています。 今回はエア柴又を控えているの…

カロリー消費ビルドアップ走【2017/05/02夜ラン】

今日はよく食べました。 お弁当に加えカップラーメンと差し入れのメロンパンを完食。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 更に追加のメロンパン投下。今日は走ろう。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 相当のカロリーを摂取しました。 自宅に帰っても全くお腹は…

10月29日はマラソン速報祭り!【2017/04/29夕方ラン】

まーた一週間ランオフしてしまいました。でも家庭、仕事、勉強を優先にしてしまっているのでやむを得ないです。 そんなわけで今日はじっくりロングジョグ。120分走です。普段あまりしないメニューですが、スタミナ不足を実感しているので長めに走ってみまし…

ヤッソ800初体験@日産スタジアム【2017/04/21夜ラン】

先日のツユダクさんのブログ。 tuyudaku1218.hatenablog.com ヤッソ800、聞いたことはあった。800m走と400mレストを10本繰り返すインターバルトレーニング。そして800mの平均タイムの分、秒を時間、分に読み替えるとその人のフルマラソンのタイムの目安にな…

どうすればサブスリーを達成できるか【2017/04/19夜ラン】

現在の目標のフルマラソンサブスリー。数字的には単純です。キロ4'15で42.195キロを走ればいい。もちろんそれが大変なんだよって話ですが。 じゃあどんなトレーニングを積めば良いか。キロ4'15を『楽に』走ることができるようにすることですね。(金さんも言…

長女、マラソンデビュー戦!【2017/04/16よこはま月例マラソン】

予告通りよこはま月例マラソンに参加してきました。この大会、新横浜の横浜アリーナ付近をスタートし、鶴見川沿いを走ります。距離は1km、3km、5km、10km、20kmがあり、参加料1000円を払えば時間が被らない限り何種目でも走れます。 まずは長女氏。 初回受付…

向かい風に沈む【2017/04/15夕方ラン】

今日は午前中子どもと公園で思いっきり遊び、夕方にランニングタイムを確保。 LSDかスピード練習か迷ったんですが、がっちり身体をいじめたかったのでビルドアップ走。設定は5kmずつ4'45→4'30→4'15。 結果 ダメっすね〜。 今日の鶴見川は向かい風が強く、8km…

ゲキサカに挑め!【2017/04/14夜ラン】

忙しい忙しいといいつつ今日も早めに会社を脱出できました。 夕食食べて資格の勉強してからランニングへ。去年もやってましたが、この流れは我ながらナイスアイデアです。食後すぐは走れないので勉強せざるを得ない状況に追い込む作戦w で、出発が22時過ぎ…

【2017/04/12夜ラン】

今日も仕事満載でしたが、意を決して18時に撤収。 家に着くとまだ子供も起きていて、幼稚園の話を聞かせてくれました。やはり家族の時間は大事です。 そして子供が寝た後に夜ランに出発。今日は久々のインターバル走です。 これまた久々の新横浜公園までアッ…

河川敷シャワーラン【2017/04/09昼ラン】

昨日に続き走ります。 来週も平日は帰宅が遅そうなので週末のうちに距離を稼いでおかないと。 今日は実家に子どもを預けてスタート。小雨が降っていますが、気になるレベルではありません。 コースはいつも通り鶴見川河川敷ですが、今日は下流に向かってみま…

生存報告【2017/04/08昼ラン】

お久しぶりです。 えいは生きてます。 ランナーとしては死んでましたが。 前回のランニングは3月20日。その後仕事の増加と反比例しランニングへのモチベーションがダダ下がり。帰宅時間も遅く、全然走る気が起こらない状況でした。 残業より飲み会のほうが帰…

おひとりさまハーフマラソン【2017/03/20午前ラン】

昨日の板橋シティマラソンは気温も高いし後半の向かい風も強くて大変だったようですね。何人かランナーズアップデートで途中経過を見ていたんですが、みんな30km以降があれ?あれ?ってタイムになってたので、非常にキツいレースになっているんだろうなーと…

2017年3月の携帯電話プラン変更備忘録

今回はランニング、マラソンの話題にはまったく触れないので、興味ない方はスルーでお願いします。 ーーーーーーーーーー 総務省指示で携帯電話販売の「実質0円」を止めていこうという流れになっていますが、実際には実質0円も一括0円もまだまだ残っています…

ランオフ明けジョグ【2017/03/18昼ラン】

静岡マラソンが終わってから約2週間。 まったく走っていませんでした。 (朝の通勤ダッシュを除く) 静岡ロス? ここ一週間は携帯電話のプランや機種選びに奔走してたのでマラソンへの意識がだいぶ弱まってたというのもあります。でもガジェット好きとしては…

【その5】静岡マラソン2017レポート【今後の課題と目標】

静岡マラソン。 今回晴れたのも初めてということだし、高速コースということもありPBを出された方がたくさんいました。スタートは8時20分と速いけど、運営もしっかりしているし応援も多いしこれからも続く大会だと思います。 来年も出たいなーとは思いますが…

【その4】静岡マラソン2017レポート【ゴール後】

オールスポーツに静岡マラソンの写真がアップされました。 後半の激沈具合がよくわかりますw ーーーーーーーーーー レポートその4です。 前回まではこちら。 ゴールしてやっとひと安心。 もう産まれたての小鹿のような動きしかできない。 アクエリアスをもら…

【その3】静岡マラソン2017レポート【ゴールまで】

ランオフ3日目。 そろそろ走りたくなってきた。 ーーーーーーーーーー レポート続きです。前回まではこちら。 【20km~25km】 公式:22分21秒 ガーミン 4'23 4'21 4'25 4'23 4'31 ハーフを過ぎるころ、脚に違和感が。「少し疲れている?」当たり前です。オー…

【その2】静岡マラソン2017レポート【ハーフまで】

静岡マラソンのホームページでフィニッシュ動画が配信されています。 ものすごくヨレヨレしながらのフィニッシュ(笑) ではレポートの続きです。 その1はこちら eizack.hatenablog.com 8:20分に号砲! 【0km~5km】 公式:22分13秒 ガーミン:4'54 4'19 4'…

【その1】静岡マラソン2017レポート【スタートまで】

レース終了後から約18時間、徐々に筋肉痛が発生してきました。明日の朝は起きるのが大変そうです。 それでは静岡マラソンレポートです。 3月4日(土) 朝4時起床で掃除と洗濯。妻と子供はすでに静岡入りしています。今回お世話になるのが妻の妹のお宅なので…

【静岡マラソン速報】激沈しました

目標達成ならず。 後半で地獄をみました。THE激沈。 もっと強くなりたい! にほんブログ村

静岡マラソンのしおり【2017/3/4夜ラン】

静岡マラソンまであと2日。 サクッと5kmだけ走ってきました。 ペースも距離も控えめに。 大会前ラストラン完了。あとは42.195km走るだけです! pic.twitter.com/bvHVWc4Q05— えい (@eizack17) 2017年3月3日 静岡マラソンのしおり ・日時 3月5日(日)8:20ス…

【追記あり】ランニングフォーム再考【2017/02/28夜ラン】

いよいよ今週末は静岡マラソンです! 2月最終日、北風は強いですがいつもより着込んで走ってきました。コースは河川敷からの新横浜ぐるぐるです。 5kmは刺激入れのためにペースアップ。3'40秒台も以前ほど遮二無二走らなくても出せるようになってきています…