お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

ウルトラへ挑戦する時が来た【2019/03/23昼ラン】

昨日のスピード練習とのセット練習でロング走をしてきました。 朝起きて外を見ると雨。しかも気温が低く風もある。ロング走をするには最悪の条件。 とりあえず雨が止むのを待って10時ごろ出発。先週の板橋がウソのように寒い。長袖ジャケットに手袋までして…

来シーズンに向けた練習【2019/03/22夜ラン】

次のフルマラソンは11月のつくばが濃厚。そこに向けてトレーニングを開始しました。 と言っても練習内容はあまり変わらないと思います。ジョグと閾値走、インターバル、LSDでスピードとスタミナを鍛えていきます。 本日は閾値走。久しぶりだったので、まずは…

【レポート】君らが全く興味のない奥久慈湯の里大子マラソン

板橋Cityの前の週ですが、ローカルなハーフマラソンに出走しました。 奥久慈湯の里大子マラソン 茨城県の最北部、大子町で開催されるハーフマラソンです。 この町は観光的には日本三大名瀑である袋田の滝が有名ですが、このブログの読者にも多いトレイルラン…

板橋Cityマラソン振り返り【2019/03/17】

無事、KANA先生を4時間以内にゴールへ導くというミッションを完遂しました。 kanayoga.hatenadiary.com びあーさんと共にペーサーをしましたが、我々はちょこっとお手伝いをしただけ。練習を積み重ね、その成果をしっかり出し切ったKANA先生、天晴です。 例…

ガーミンのベルト止めるやつ【2019/03/15夜ラン】

今週は仕事に追われ、月曜から木曜まで全く走れず4日間ランオフでした。 ようやく今日峠を超えたので早帰り。日曜の板橋に備え、身体を動かしてきました。 サブフォーペースの練習にしようかと思いましたが、体感任せで結局Eペースジョグ。80分で16km超を走…

【速報】奥久慈湯の里大子ハーフマラソン

今日はびわ湖とか名古屋ウィメンズとか古河はなもも、ハーフなら立川とか名古屋シティですよね。 そんな中ローカルレースに出走してきました。 1時間27分22秒 遅いって? 高低差 察してください。 にほんブログ村

ハーフマラソン前の刺激入れ【2019/03/07夜ラン】

昨晩のラン。 最近仕事に追われています。おかげでなかなか走れない。1走2休のローテーションで、走るときもジョグばかり。閾値走がやりたい今日この頃です。 ただ、今週末はハーフマラソンに出走するので少し刺激入れをしてきました。 トータルは10km。合間…

失敗しても焦らない【2019/03/01夜ラン】

色々あって仕事する気が無くなり早帰り。 予定通り閾値走をするために新横浜公園へ。 いつも通り3'50"で走り始めるも全く余裕なし。2キロ過ぎで気持ちが切れてDNF。 たまにこんな日があります。いつも絶好調ではありません。 次頑張ろうということで、この後…

1時間ジョグ【2019/02/28夜ラン】

朝から雨。仕事を終えて帰るときもまだ降っていましたが、自宅に着いて夜ご飯を食べ終わると止んでいました。 食休みしてからジョグをスタート。 最初はあまり身体が動かなかったんですが、徐々にほぐれてきたので少しずつ体感任せでペースアップ。息が上が…

200mインターバル【2019/02/26夜ラン】

静岡や姫路のみなさまの快走に刺激を受けて久しぶりのインターバル走。 来シーズンサブ50を達成するためにはスピードの上積みが必要です。 設定は200m×12+1000mで。 新横浜公園の芝生広場を縦横無尽に走り回ってきました。 誰もいないので時計回り、反時計回…

強風の中で閾値走【2019/02/23夕方ラン】

静岡&姫路速報祭りの前に昨日のラン報告。 夕方時間が取れたので走りに出ました。 河川敷に出ると恐ろしいほどの強風。とりあえず新横浜方面へ向かうも、ジョグだけでいいかなと思っていました。 でも翌日に限界に挑む方々がたくさんいるし、こちらも少しは…

1時間ジョグ【2019/2/22夜ラン】

本日は仕事を投げ出して早帰り。 自宅に帰って夜ご飯を食べてすぐに走りました。 食後すぐに走る練習もこれから必要になるので。新横浜公園で芝生走を6km。やはり気持ちいい。そろそろインターバルを始めるつもりですが、400mくらいまでは芝生でやろうと思っ…

練習の核【2019/02/21夜ラン】

昨日は帰宅が22時。 2日ランオフしているので走らないわけにはいかない。 すぐに着替えて外へ飛び出した。 新横浜公園は既に消灯の時間。河川敷をサクッと走ります。 キロ5分でスタートして、徐々にスピードアップ。ラストは真っ暗な河川敷でMペースまで上げ…

キロ4’00”で走り続けること【2019/02/17よこはま月例マラソン】

第3水曜日はよこはま月例マラソン。 今日は20km一本勝負です。 キロ4で走り切ろうと思っていたんですが、朝から北風がピューピュー。アップジョグをしてもぜんぜん身体が温まらない。 キロ4は厳しいかなーと思いながらスタート。 寒さからかやはりスピードに…

青梅マラソンの走り方【2019/02/16昼ラン】

金曜日に閾値走をするつもりだったけど、若干風邪かと思われる症状が出ていたので断念。 (ノドの話です)— えい (@eizack17) 2019年2月14日 土曜日の朝になると回復。午前中に用事を済ませ午後は時間をもらい走りに行きました。 久しぶりに都筑緑道をEペー…

劣化はすぐにやって来る【2019/02/12夜ラン】

久々に夜の閾値走。 夜ランは今月初、20分閾値走に至っては1月17日以来でした。 結局20分走れなかった・・・。 キロ4分でおかわり。これでも息が上がる始末。 このあと芝生を5km走り、新横浜公園までの往復を含め16km。 日曜のよこはま月例までに少しでもス…

失速の理由を考える【2019/02/10午後ラン】

今日は午後になってからのランでした。 新横浜公園の芝生を高速ジョグでぐるぐる10km。久々だったんでふくらはぎがぱんぱんに。大濠公園もいいですが、やはり僕には新横浜公園がベストコースです。 出遅れました。 pic.twitter.com/J4zRJIt7Ow— えい (@eizac…

駒沢陸上競技会【2019/02/09午前ラン】

本日は駒沢陸上競技会に参加してきました。 駒沢公園、初めて行きましたが、ランナーが多いですね。老若男女多数の方が走っていました。 競技場に到着した時点では、寒いけど雪も雨もない状態。 受付をして着替えをします。今日の装備は激沈上等ノースリーブ…

出張ラン(大濠公園)【2019/02/05朝ラン】

月、火と福岡に出張をしてきました。当然ながらバッグにはランニングウェアとシューズを忍ばせていきます。 福岡のランニングスポットといえば大濠公園が有名ですね。 petaさんのエントリーで予習しておきました。 宿泊先は天神。飲み過ぎて若干二日酔いなが…

デートラン【2019/02/03午前ラン】

別大に想いを馳せながら本日はのんびりジョグ。 気持ちいい天気のもと、河川敷をゆるゆると。 娘が自転車で付き合ってくれました。 この直後、ふらっとさんとスライド。神奈川マラソンの応援に行かれたみたい。 こちらは鶴見川から谷本川に。 市ヶ尾を越えて…

昼ジョグは楽チン【2019/02/02昼ラン】

勝田が終わり、ゆっくりと身体をあたためています。 月は休足。 火・水と疲労抜きジョグ。 木・金は休足。 そして本日はEペースジョグ。 Eペースでハーフマラソン。やっぱり昼間は走りやすい。 pic.twitter.com/YDDFOFewos— えい (@eizack17) 2019年2月2日 …

【後半】勝田全国マラソン2019レポート

勝田全国マラソン2019、レポートの続きです。 【21km~25km】21分00秒(414 411 408 412 409) ハーフ直前でメイタンゴールドを投入。今回は摂取する順番を変えました。今までは30km地点で摂っていましたが、それだと効くのが遅いと思いまして。おそらく正解…

【前半】勝田全国マラソン2019レポート

今回はしおり記事を作っていませんでした。 服装、シューズ、おやつもつくばと同じです。2RUNは追加しましたが、結局使いませんでした。 昨年と同じく前日に水戸入りし、昼はキャンプ場で手作りピザをしっかり食べて満腹に。温泉に入ってゆっくり過ごしまし…

【速報】勝田全国マラソン2019

風ニモマケズ サブ55ならずも 2時間58分23秒 PB更新できました! にほんブログ村

勝田3日前の刺激入れ【2019/01/24夜ラン】

水曜日は走れず。 そのため本日木曜日に最後の刺激入れ。 2kmだけ閾値で走ってきました。 この後芝生と帰りで4kmほどキロ7分で疲労抜き。 あとは勝田を待つだけです。 ーーーーーーーーーーーーーーー 3日後の勝田全国マラソン。 目標をどうするかずっと悩ん…

勝田全国マラソン陣地のご案内【2019/01/22夜ラン】

今日はジョグ。 いつも通り新横浜公園の芝生に向かうと真っ暗・・・。 1月22日(火)新横浜公園停電に伴う、全施設臨時休業について|日産スタジアム 停電でした。 しょうがないのでそのまま鶴見川河川敷をぽくぽく60分。 明日閾値走、明後日疲労抜きジョグ…

勝田マラソン1週前の10キロ走【2019/01/20よこはま月例】

勝田全国マラソンまであと一週間。 10kmTTをよこはま月例マラソンで走ってきました。 今日はフロストバイトや赤羽ハーフなんかがあったのでブロガーメンバーも少な目。 それでもおいやんさん、N。さん、たくさん、nagisaさん、KANA先生、オーさん、怪盗さん…

休日昼のランニング【2019/01/19午後ラン】

今日は昼食後に妻と娘がお出かけしたので午後はフリータイム。 ゆるっと走ってきました。 せっかく明るい時間に走れたので、いつもと少し違うコースへ。 河川敷を鶴見川から谷本川へ。東名高速を超えて田園都市線の市ヶ尾付近まで往復してきました。 10km目…

少しキツめの閾値走【2019/01/17夜ラン】

今日は比較的早く帰れたので、新横浜公園で閾値走。 出発前はそこまで寒くないと思ってたけど、意外に北風が冷たかった。 キロ3'50"を狙ってヨーイドン! 1km目が速すぎ、2km目で調整したら遅すぎ。3kmからやっと落ち着きました。 それにしても息が上がる。 …

積み重ね【2019/01/16夜ラン】

帰宅が遅くなったけど、前日ランオフしたので走りに出発。 22時を過ぎており新横浜公園に行っても照明が消えるため、河川敷をEペースジョグ。 日曜の30km走の疲れは全くなし。 1時間走って12km。 特に目的もなく走る「退屈な」Eペースジョグ(笑)。 昨シー…