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お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

ゲキサカ再び!【2017/05/25夜ラン】

今日はあまり時間がなかったので短時間メニュー。そう、自宅付近の坂でダッシュです! 距離は昨日と同じく100m、レストは45秒、これを10本です。 結果ドン。同じ100mでも坂は別物ですね。かなりキツい練習になりました。 ペースと高度も。昨日のダッシュの影…

全日本マラソンランキング発表!【2017/05/24夜ラン】

今日は会社で頭にくることが連発。とっとと定時で職場を後にしてきました。 業務上で大変頭に来ることがあったので定時で帰る。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 定時で堂々と退社。— えい (@eizack17) 2017年5月24日 娘としっかり遊んでから夜ランへ。 今…

マラソン関連番組【2017/05/21昼ラン】

今日は午前中によこはま月例マラソンに出場してきました。 今月のよこはま月例は長女のみの出走。— えい (@eizack17) 2017年5月20日 ワンオペのため次女(3歳)をおんぶしながら長女に並走。良いトレーニングになりました。 しかし娘が走ると自分が走れない…

打倒エア柴又!【2017/05/19帰宅ラン】

昨日の仕事後、帰宅ランで帰りました。 目的はエア柴又に向けた脚づくり。 ※エア柴又昨年エアマラソンブロガーのけんいち氏が企画した、柴又100Kをエア(仮想)で行うというかなり変態的な企画。そしてそれに乗っかる変態(失礼)も多数いて、マラソン界で…

10kmペース走【2017/05/16夜ラン】

眠いので結果だけ。 10kmを4'15で。まだまだこのペースでフルマラソンは走れません。 4'15をジョグと言えるようになりたい! にほんブログ村

ガチゆる走【2017/05/12夜ラン】

いま話題のガチゆる走、やってみました! ガチ やっと3分30秒台出せた!(2本目は無理だったけど) ゆる 河川敷をポクポクと。 インターバル→ジョグって感じでいいんですかね? ゆるはもうちょっと走りたかったなぁ。 ーーーーーーーーーーーー ちょっと生活…

都筑緑道一周ラン【2017/05/07午後ラン】

ゴールデンウィーク最終日。今日は茨城県の妻実家を朝9時過ぎに出発し、横浜に帰ります。3日前に撃沈したルートを今度は車で戻り常磐道へ。 今回は珍しくまったく渋滞がなくて、昼過ぎには横浜に到着しました。で、今度は自分の実家にお土産等を届けに行きつ…

50km走DNF【2017/05/05昼ラン】

ゴールデンウィーク真っ只中ですね。 今日から奥さんの実家に帰省です。茨城県の北部にあるんですが、最寄りのインターからでも50km以上というなかなかな田舎です。 正月やお盆は毎回帰省していて、自分もそこで走っています。 今回はエア柴又を控えているの…

カロリー消費ビルドアップ走【2017/05/02夜ラン】

今日はよく食べました。 お弁当に加えカップラーメンと差し入れのメロンパンを完食。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 更に追加のメロンパン投下。今日は走ろう。— えい (@eizack17) 2017年5月2日 相当のカロリーを摂取しました。 自宅に帰っても全くお腹は…

10月29日はマラソン速報祭り!【2017/04/29夕方ラン】

まーた一週間ランオフしてしまいました。でも家庭、仕事、勉強を優先にしてしまっているのでやむを得ないです。 そんなわけで今日はじっくりロングジョグ。120分走です。普段あまりしないメニューですが、スタミナ不足を実感しているので長めに走ってみまし…

ヤッソ800初体験@日産スタジアム【2017/04/21夜ラン】

先日のツユダクさんのブログ。 tuyudaku1218.hatenablog.com ヤッソ800、聞いたことはあった。800m走と400mレストを10本繰り返すインターバルトレーニング。そして800mの平均タイムの分、秒を時間、分に読み替えるとその人のフルマラソンのタイムの目安にな…

どうすればサブスリーを達成できるか【2017/04/19夜ラン】

現在の目標のフルマラソンサブスリー。数字的には単純です。キロ4'15で42.195キロを走ればいい。もちろんそれが大変なんだよって話ですが。 じゃあどんなトレーニングを積めば良いか。キロ4'15を『楽に』走ることができるようにすることですね。(金さんも言…

長女、マラソンデビュー戦!【2017/04/16よこはま月例マラソン】

予告通りよこはま月例マラソンに参加してきました。この大会、新横浜の横浜アリーナ付近をスタートし、鶴見川沿いを走ります。距離は1km、3km、5km、10km、20kmがあり、参加料1000円を払えば時間が被らない限り何種目でも走れます。 まずは長女氏。 初回受付…

向かい風に沈む【2017/04/15夕方ラン】

今日は午前中子どもと公園で思いっきり遊び、夕方にランニングタイムを確保。 LSDかスピード練習か迷ったんですが、がっちり身体をいじめたかったのでビルドアップ走。設定は5kmずつ4'45→4'30→4'15。 結果 ダメっすね〜。 今日の鶴見川は向かい風が強く、8km…

ゲキサカに挑め!【2017/04/14夜ラン】

忙しい忙しいといいつつ今日も早めに会社を脱出できました。 夕食食べて資格の勉強してからランニングへ。去年もやってましたが、この流れは我ながらナイスアイデアです。食後すぐは走れないので勉強せざるを得ない状況に追い込む作戦w で、出発が22時過ぎ…

【2017/04/12夜ラン】

今日も仕事満載でしたが、意を決して18時に撤収。 家に着くとまだ子供も起きていて、幼稚園の話を聞かせてくれました。やはり家族の時間は大事です。 そして子供が寝た後に夜ランに出発。今日は久々のインターバル走です。 これまた久々の新横浜公園までアッ…

河川敷シャワーラン【2017/04/09昼ラン】

昨日に続き走ります。 来週も平日は帰宅が遅そうなので週末のうちに距離を稼いでおかないと。 今日は実家に子どもを預けてスタート。小雨が降っていますが、気になるレベルではありません。 コースはいつも通り鶴見川河川敷ですが、今日は下流に向かってみま…

生存報告【2017/04/08昼ラン】

お久しぶりです。 えいは生きてます。 ランナーとしては死んでましたが。 前回のランニングは3月20日。その後仕事の増加と反比例しランニングへのモチベーションがダダ下がり。帰宅時間も遅く、全然走る気が起こらない状況でした。 残業より飲み会のほうが帰…

おひとりさまハーフマラソン【2017/03/20午前ラン】

昨日の板橋シティマラソンは気温も高いし後半の向かい風も強くて大変だったようですね。何人かランナーズアップデートで途中経過を見ていたんですが、みんな30km以降があれ?あれ?ってタイムになってたので、非常にキツいレースになっているんだろうなーと…

2017年3月の携帯電話プラン変更備忘録

今回はランニング、マラソンの話題にはまったく触れないので、興味ない方はスルーでお願いします。 ーーーーーーーーーー 総務省指示で携帯電話販売の「実質0円」を止めていこうという流れになっていますが、実際には実質0円も一括0円もまだまだ残っています…

ランオフ明けジョグ【2017/03/18昼ラン】

静岡マラソンが終わってから約2週間。 まったく走っていませんでした。 (朝の通勤ダッシュを除く) 静岡ロス? ここ一週間は携帯電話のプランや機種選びに奔走してたのでマラソンへの意識がだいぶ弱まってたというのもあります。でもガジェット好きとしては…

【その5】静岡マラソン2017レポート【今後の課題と目標】

静岡マラソン。 今回晴れたのも初めてということだし、高速コースということもありPBを出された方がたくさんいました。スタートは8時20分と速いけど、運営もしっかりしているし応援も多いしこれからも続く大会だと思います。 来年も出たいなーとは思いますが…

【その4】静岡マラソン2017レポート【ゴール後】

オールスポーツに静岡マラソンの写真がアップされました。 後半の激沈具合がよくわかりますw ーーーーーーーーーー レポートその4です。 前回まではこちら。 ゴールしてやっとひと安心。 もう産まれたての小鹿のような動きしかできない。 アクエリアスをもら…

【その3】静岡マラソン2017レポート【ゴールまで】

ランオフ3日目。 そろそろ走りたくなってきた。 ーーーーーーーーーー レポート続きです。前回まではこちら。 【20km~25km】 公式:22分21秒 ガーミン 4'23 4'21 4'25 4'23 4'31 ハーフを過ぎるころ、脚に違和感が。「少し疲れている?」当たり前です。オー…

【その2】静岡マラソン2017レポート【ハーフまで】

静岡マラソンのホームページでフィニッシュ動画が配信されています。 ものすごくヨレヨレしながらのフィニッシュ(笑) ではレポートの続きです。 その1はこちら eizack.hatenablog.com 8:20分に号砲! 【0km~5km】 公式:22分13秒 ガーミン:4'54 4'19 4'…

【その1】静岡マラソン2017レポート【スタートまで】

レース終了後から約18時間、徐々に筋肉痛が発生してきました。明日の朝は起きるのが大変そうです。 それでは静岡マラソンレポートです。 3月4日(土) 朝4時起床で掃除と洗濯。妻と子供はすでに静岡入りしています。今回お世話になるのが妻の妹のお宅なので…

【静岡マラソン速報】激沈しました

目標達成ならず。 後半で地獄をみました。THE激沈。 もっと強くなりたい! にほんブログ村

静岡マラソンのしおり【2017/3/4夜ラン】

静岡マラソンまであと2日。 サクッと5kmだけ走ってきました。 ペースも距離も控えめに。 大会前ラストラン完了。あとは42.195km走るだけです! pic.twitter.com/bvHVWc4Q05— えい (@eizack17) 2017年3月3日 静岡マラソンのしおり ・日時 3月5日(日)8:20ス…

【追記あり】ランニングフォーム再考【2017/02/28夜ラン】

いよいよ今週末は静岡マラソンです! 2月最終日、北風は強いですがいつもより着込んで走ってきました。コースは河川敷からの新横浜ぐるぐるです。 5kmは刺激入れのためにペースアップ。3'40秒台も以前ほど遮二無二走らなくても出せるようになってきています…

東京ハーフマラソン出走!【2017/02/26朝ラン】

東京ハーフマラソン、10kmの部を無事完走してきました。 東京ハーフマラソン2017 東京ハーフマラソン走ってきました! #tokyohalf2017 pic.twitter.com/PO285RbWlt— えい (@eizack17) 2017年2月25日 ふくらはぎの痛みはあまり感じなかったので、レースペース…

静岡まであと11日/もうすぐ東京ハーフマラソン【2017/02/22夜ラン】

静岡マラソンまであと11日です。 今日は水曜日なんでサクッと定時で上がり、走りに行ってきました。 あまり無理せず路面に合わせたスピードで。アップダウンのある道を選んだのでかなり凸凹してますね。 6km目だけは刺激入れってことで意識してペースアップ…

エアハーフマラソンPB!【2017/02/18朝ラン】

この土日はいろいろと用事があり日中は時間が取れそうにありません。 なので珍しく5時台に起床し、朝ランしてきました。 レース2週間前なので20kmランと思っていたんですが、ちょっと距離を増やしてエアハーフマラソンです。 出来るだけキロ4’30を切るような…

静岡からの招待状【2017/02/15夜ラン】

日付が変わってしまいましたが夜ラン報告です。 走る前に夜ご飯をたらふく食べてしまい、お腹が落ち着くまで休憩。それでもスピード練習すると腹痛間違いなしだったので今日はジョグのみで。 キロ5'00で河川敷をポクポクと。日曜日の30km走の疲労も抜けきっ…

激沈30km走【2017/02/12午前ラン】

さて、静岡マラソンまで3週間になりました。フルマラソン3週間前のメニューといえばやはり30km走ですね。 今日は諸事情により実家発着での30km走です。 コースは、スタートしてよこはま月例のゴール地点まで5km。そこから新横浜まで月例コースを2往復で20km…

雪ラン!【2017/02/10夕方ラン】

先週の日曜の駅伝から中4日。仕事と酒が忙しく全然走っていませんでした・・・。 今日はプライベートで用事があり、有休取得。 用事も済んだ夕方、時間が空いたので走ろうと思ったら・・・ 雪。雪。雪。 かなり降ってます。 でも、 女子駅伝、雪すごいね。頭…

【大井東京冬マラソン】自分の走りはどうだった?

日曜日に参加した駅伝、皆さん早速レポートを書いており、こちらのスタートは完全に出遅れました(笑)。 furuhon-yaさん furuhonya-marathon.hatenablog.jp びあーさん beer-beer.hateblo.jp beer-beer.hateblo.jp ツユダクさん tuyudaku1218.hatenablog.com…

「チームはてブロ」デビュー戦【2017/02/05デキャンタたくさん】

びあーさん、furuhon−yaさん、ツユダクさんで結成した『チームはてブロ』でサブ50を達成してきました! 今日は午後から雨との予報でしたが、朝の時点では晴れ!気温も高くいいコンディション! 一周約3500メートルのコースをローテーションで3周。 駅伝1本目…

もうすぐ初めての駅伝&マラソングッズ購入!【2017/02/02夜ラン】

先週の金曜日の帰宅ランを最後にランオフ5日間。仕事が忙しかったとはいえ、もうちょっと走らないとレベルアップできないですよね。 さて今日は久々に新横浜ぐるぐるです。ペースは走り出す前はキロ4:30、途中からビルドアップしてキロ4:15まで上げるつもり…

汗冷え怖い【2017/01/27帰宅ラン】

昨日の話です。 金曜日は帰宅ラン! 今週も帰宅ラン! pic.twitter.com/6OZU3XC9ke— えい (@eizack17) 2017年1月27日 新宿から横浜まで30km走って帰りました。 調子はちょっと悪め。水、木と飲み会だったんで・・・。 結果んー、全般的にビルドダウンですね…

坂ダッシュ断念【2017/01/24夜ラン】

中途半端な時間に帰ってきてしまったので、今日は短時間のトレーニングをしようと思ってました。自宅近くの坂でダッシュを10本くらいやってみようかなと。そのことを妻に話すと、 妻『変質者だと思われるから止めて』 えい『(`・ω・´)ゞ』 河川敷へ向かいまし…

セット練後半【2017/01/21朝ラン】

昨日の帰宅ラン終了から約10時間。セット練習の後半です。(間にビール4本摂取してますが、より身体に負荷をかける作戦です。作戦です。) さて昨日は実家に宿泊したのでいつもとは違うコースです。と言っても河川敷なのは変わりませんけどね。高校生の頃毎…

セット練前半【2017/01/20帰宅ラン】

朝の時点の天気予報では日中雨か雪。夜には止むとのことだったので帰宅ランの荷物を持って出発。今日は直行で打ち合わせでした。 今日は直行で打ち合わせが2件。1件目は社内中心だから良かったけど、これから客先。荷物(トレランバッグとランニングウェア)…

ハァハァはやめられない【2017/01/18夜ラン】

今日は珍しく出張してきました。 目的地は松本。 遠いですね。自宅から3時間以上。我が家からだと新横浜で新幹線に乗れば神戸まで行けちゃいます。 しかも日帰りです。 仕事自体はサクッと終わり、15時過ぎのあずさで帰路に。ちょっと早いけど普段なら「プシ…

根性ラン【2017/01/16夜ラン】

眠いので結果だけ。1〜3km 自宅から新横浜公園までアップ 4〜7km キロ4:15走 8km 力尽きてジョグ 先週までならここで帰っているところでした。でも諦めたら試合終了。もう一踏ん張りしました。 9〜10km もう一度キロ4:15走11km以降 自宅までジョグ&最後に坂…

静岡の目標&50T拡散【2017/01/15午前ラン】

マズいです。先週の20kmランから一度も走ってないという体たらく。静岡まで2ヶ月切ってるのに。 とにかく今週も20km走ってきました。 ビルドダウン・・・。 キロ4:20では心肺が耐えられない。 2ヶ月弱とはいえまだ静岡まで期間はあるので、夜遅く帰ったとき…

まだまだ足りない【2017/01/08朝ラン】

昨日の時点で午後からの雨がほぼ確定だったので、気合で早起きして朝ランに向かいました。 明日は午後から天候が思わしくないから朝ランする。— えい (@eizack17) 2017年1月7日 (自分を追い込むために宣言しておきました。) 目覚ましは5時。GARMINの目覚ま…

初の10,000m走【2017/01/06夜ラン】

タイトルであれっ?と思われた方。 そうです。今日は10km走ではなく10,000m走をしました。 2016年6月24日【日本陸上選手権】男子10000m 何が違うのか。 走る場所です。 今日はちょっと違うぜ pic.twitter.com/YujMZ7fr4s— えい (@eizack17) 2017年1月6日 な…

言い訳ラン【2017/01/04夜ラン】

今日は仕事始め。なかなか頭を仕事モードに切り替えられず定時退社。 てなわけで夜ランへ。 今日はキロ4:15で10キロを目標にスタート。まず新横浜までのアップが3キロ。そこからガーミンを再スタート! 今日は風が冷たかったですよね。 しかも半袖短パンだっ…

あけましておめでとうございます【2017/01/02夕方ラン】

あけましておめでとうございます! 今日の朝までは茨城県にある妻の実家にお世話になり、Uターンラッシュが始まる前の午前中に出発して横浜に帰ってきました。 そして夕方、時間ができたので走り初めに行ってきました。コースは鶴見川河川敷9kmマイコース+…

年納めラン【2016/12/31昼ラン】

今日は大晦日。 小3の甥っ子が「一緒に走りたいっ!」とのことだったので年納めランをしてきました。 サッカー小僧の甥っ子(小3)を叩きのめしてきました(笑) pic.twitter.com/25R2m7rvPe— えい (@eizack17) 2016年12月31日 ーーーーーーーーーー 今年…