今日も昨日とまったく同じコースで夜ランです。アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km。芝生ゾーンは昨日より抑えめにしました。というかあまりスピードが出ませんでした。キロ4’35前後。少し疲れがたまっていたのかもしれません。 左ヒザの痛みはほとん…
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