お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

2018-09-20から1日間の記事一覧

やっぱり夜が好き【2018/09/19夜ラン】

今日は帰宅が21時半過ぎ。それでも明日は飲み会で強制ランオフなので走りに行くことに。 新横浜まで行かずに鶴見川河川敷のマイコースへ。キロ5分のEペースからスタートし、徐々にペースアップ。4kmからはキロ4'30"、7kmからはキロ4'15"、10kmはフリーで。 …