新横浜公園までの往復6kmと芝生で9km。 芝生ではキロ4'30"くらいまで上がりました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 40km走後、左膝に少し違和感が発生。 腸脛靭帯炎、完治してなかったのかな? 筋膜リリースとマッサージ、四股踏み、芝生ランで早めに対処…
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