お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

2018-10-25から1日間の記事一覧

久々に膝痛【2018/10/24夜ラン】

新横浜公園までの往復6kmと芝生で9km。 芝生ではキロ4'30"くらいまで上がりました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 40km走後、左膝に少し違和感が発生。 腸脛靭帯炎、完治してなかったのかな? 筋膜リリースとマッサージ、四股踏み、芝生ランで早めに対処…