昨日の180分走とのセット練。 キロ5分が身体に染み付いてきているので、少し速い動きをするために閾値走。 今回もアップジョグからダウンジョグまでノンストップで走りました。 【アップジョグ3km→閾値走5km→芝生4km→ダウンジョグ3km】 さすがに昨日の180分…