今日はポイント練習。 緩めの閾値走をキロ4’15”くらいでやるつもりでした。 ジョグで新横浜公園に向かい時計を止めずにペースアップ。 結果ドン 前の1kmより少しでも速く走る。 そう、今日はカミ式ではなくmoto式ビルドアップ走でした。 久しぶりに速く走る…

昨晩のラン。 週末に資格試験があったので、膝の痛みもあることからほぼ1週間ランオフしていました。 月曜日は雨のため引き続きランオフ。 火曜になってようやくランオフ解除しました。 Eペースでアスファルト6km&不整地6km。 左膝は少し疼きますが、もう治…