お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

東京ハーフマラソン出走!【2017/02/26朝ラン】

東京ハーフマラソン、10kmの部を無事完走してきました。 東京ハーフマラソン2017 東京ハーフマラソン走ってきました! #tokyohalf2017 pic.twitter.com/PO285RbWlt— えい (@eizack17) 2017年2月25日 ふくらはぎの痛みはあまり感じなかったので、レースペース…

静岡まであと11日/もうすぐ東京ハーフマラソン【2017/02/22夜ラン】

静岡マラソンまであと11日です。 今日は水曜日なんでサクッと定時で上がり、走りに行ってきました。 あまり無理せず路面に合わせたスピードで。アップダウンのある道を選んだのでかなり凸凹してますね。 6km目だけは刺激入れってことで意識してペースアップ…

エアハーフマラソンPB!【2017/02/18朝ラン】

この土日はいろいろと用事があり日中は時間が取れそうにありません。 なので珍しく5時台に起床し、朝ランしてきました。 レース2週間前なので20kmランと思っていたんですが、ちょっと距離を増やしてエアハーフマラソンです。 出来るだけキロ4’30を切るような…

静岡からの招待状【2017/02/15夜ラン】

日付が変わってしまいましたが夜ラン報告です。 走る前に夜ご飯をたらふく食べてしまい、お腹が落ち着くまで休憩。それでもスピード練習すると腹痛間違いなしだったので今日はジョグのみで。 キロ5'00で河川敷をポクポクと。日曜日の30km走の疲労も抜けきっ…

激沈30km走【2017/02/12午前ラン】

さて、静岡マラソンまで3週間になりました。フルマラソン3週間前のメニューといえばやはり30km走ですね。 今日は諸事情により実家発着での30km走です。 コースは、スタートしてよこはま月例のゴール地点まで5km。そこから新横浜まで月例コースを2往復で20km…

雪ラン!【2017/02/10夕方ラン】

先週の日曜の駅伝から中4日。仕事と酒が忙しく全然走っていませんでした・・・。 今日はプライベートで用事があり、有休取得。 用事も済んだ夕方、時間が空いたので走ろうと思ったら・・・ 雪。雪。雪。 かなり降ってます。 でも、 女子駅伝、雪すごいね。頭…

【大井東京冬マラソン】自分の走りはどうだった?

日曜日に参加した駅伝、皆さん早速レポートを書いており、こちらのスタートは完全に出遅れました(笑)。 furuhon-yaさん furuhonya-marathon.hatenablog.jp びあーさん beer-beer.hateblo.jp beer-beer.hateblo.jp ツユダクさん tuyudaku1218.hatenablog.com…

「チームはてブロ」デビュー戦【2017/02/05デキャンタたくさん】

びあーさん、furuhon−yaさん、ツユダクさんで結成した『チームはてブロ』でサブ50を達成してきました! 今日は午後から雨との予報でしたが、朝の時点では晴れ!気温も高くいいコンディション! 一周約3500メートルのコースをローテーションで3周。 駅伝1本目…

もうすぐ初めての駅伝&マラソングッズ購入!【2017/02/02夜ラン】

先週の金曜日の帰宅ランを最後にランオフ5日間。仕事が忙しかったとはいえ、もうちょっと走らないとレベルアップできないですよね。 さて今日は久々に新横浜ぐるぐるです。ペースは走り出す前はキロ4:30、途中からビルドアップしてキロ4:15まで上げるつもり…

汗冷え怖い【2017/01/27帰宅ラン】

昨日の話です。 金曜日は帰宅ラン! 今週も帰宅ラン! pic.twitter.com/6OZU3XC9ke— えい (@eizack17) 2017年1月27日 新宿から横浜まで30km走って帰りました。 調子はちょっと悪め。水、木と飲み会だったんで・・・。 結果んー、全般的にビルドダウンですね…

坂ダッシュ断念【2017/01/24夜ラン】

中途半端な時間に帰ってきてしまったので、今日は短時間のトレーニングをしようと思ってました。自宅近くの坂でダッシュを10本くらいやってみようかなと。そのことを妻に話すと、 妻『変質者だと思われるから止めて』 えい『(`・ω・´)ゞ』 河川敷へ向かいまし…

セット練後半【2017/01/21朝ラン】

昨日の帰宅ラン終了から約10時間。セット練習の後半です。(間にビール4本摂取してますが、より身体に負荷をかける作戦です。作戦です。) さて昨日は実家に宿泊したのでいつもとは違うコースです。と言っても河川敷なのは変わりませんけどね。高校生の頃毎…

セット練前半【2017/01/20帰宅ラン】

朝の時点の天気予報では日中雨か雪。夜には止むとのことだったので帰宅ランの荷物を持って出発。今日は直行で打ち合わせでした。 今日は直行で打ち合わせが2件。1件目は社内中心だから良かったけど、これから客先。荷物(トレランバッグとランニングウェア)…

ハァハァはやめられない【2017/01/18夜ラン】

今日は珍しく出張してきました。 目的地は松本。 遠いですね。自宅から3時間以上。我が家からだと新横浜で新幹線に乗れば神戸まで行けちゃいます。 しかも日帰りです。 仕事自体はサクッと終わり、15時過ぎのあずさで帰路に。ちょっと早いけど普段なら「プシ…

根性ラン【2017/01/16夜ラン】

眠いので結果だけ。1〜3km 自宅から新横浜公園までアップ 4〜7km キロ4:15走 8km 力尽きてジョグ 先週までならここで帰っているところでした。でも諦めたら試合終了。もう一踏ん張りしました。 9〜10km もう一度キロ4:15走11km以降 自宅までジョグ&最後に坂…

静岡の目標&50T拡散【2017/01/15午前ラン】

マズいです。先週の20kmランから一度も走ってないという体たらく。静岡まで2ヶ月切ってるのに。 とにかく今週も20km走ってきました。 ビルドダウン・・・。 キロ4:20では心肺が耐えられない。 2ヶ月弱とはいえまだ静岡まで期間はあるので、夜遅く帰ったとき…

まだまだ足りない【2017/01/08朝ラン】

昨日の時点で午後からの雨がほぼ確定だったので、気合で早起きして朝ランに向かいました。 明日は午後から天候が思わしくないから朝ランする。— えい (@eizack17) 2017年1月7日 (自分を追い込むために宣言しておきました。) 目覚ましは5時。GARMINの目覚ま…

初の10,000m走【2017/01/06夜ラン】

タイトルであれっ?と思われた方。 そうです。今日は10km走ではなく10,000m走をしました。 2016年6月24日【日本陸上選手権】男子10000m 何が違うのか。 走る場所です。 今日はちょっと違うぜ pic.twitter.com/YujMZ7fr4s— えい (@eizack17) 2017年1月6日 な…

言い訳ラン【2017/01/04夜ラン】

今日は仕事始め。なかなか頭を仕事モードに切り替えられず定時退社。 てなわけで夜ランへ。 今日はキロ4:15で10キロを目標にスタート。まず新横浜までのアップが3キロ。そこからガーミンを再スタート! 今日は風が冷たかったですよね。 しかも半袖短パンだっ…

あけましておめでとうございます【2017/01/02夕方ラン】

あけましておめでとうございます! 今日の朝までは茨城県にある妻の実家にお世話になり、Uターンラッシュが始まる前の午前中に出発して横浜に帰ってきました。 そして夕方、時間ができたので走り初めに行ってきました。コースは鶴見川河川敷9kmマイコース+…

年納めラン【2016/12/31昼ラン】

今日は大晦日。 小3の甥っ子が「一緒に走りたいっ!」とのことだったので年納めランをしてきました。 サッカー小僧の甥っ子(小3)を叩きのめしてきました(笑) pic.twitter.com/25R2m7rvPe— えい (@eizack17) 2016年12月31日 ーーーーーーーーーー 今年…

県またぎラン【2016/12/30昼ラン】

昨日仕事を納め、茨城県の妻実家へ帰省しました 渋滞回避で7時前に横浜を出発し、昼前に到着したので午後はがっつり走ってきました。 茨城県から栃木県へ県またぎラン。 県またぎランニング pic.twitter.com/B2T7q8yAXg— えい (@eizack17) 2016年12月30日 寒…

横浜マラソン2017出走権争奪レース&有名人との出会い【2016/12/25区民5kmロードレース】

クリスマスに区民ロードレース大会に参加しました! 場所は日産スタジアム・・・ではなく隣の小机フィールド。 午前中は区民駅伝大会やってました。 さてこの大会、各部門の完走者上位5名に横浜マラソン2017の出走権をプレゼントしてくれるんです。横浜マラ…

レース前調整ラン【2016/12/24朝ラン】

クリスマスイブに朝ランです。 今日は朝以外自分の時間はとれなさそうなので早起きして行ってきました。 先週の帰宅ランから違和感のある左足首の調子を見つつのランです。あと先日購入したNIKE エアズームライバル5(以下、ライバル5)での初ラン。 早朝の…

物欲爆発 続き【2016/12/18昼ラン】

今日も各地でレースがありましたね。みなさん頑張っていて自分のモチベーションもうなぎ登りです。 とはいえすねの痛みが消えないのでランはちょこっとだけ。子どもと公園で遊んでいるときに少し走ってみました。自宅近くに広くはないけど芝生で丘になってい…

物欲爆発!【2016/12/16帰宅ラン】

久々に新宿からの帰宅ランです。 前回は9月2日。 eizack.hatenablog.com 3ヶ月以上帰宅ランしてなかったんですね。 コースは甲州街道→山手通り→国道246号→中原街道。 先週の水曜に走って以来ずっとランオフだったので非常にしんどいランでした。 20kmくらい…

おもいでばこが来た【2016年12月7日夜ラン】

水曜恒例ではなくなってきましたが、ビルドアップ走で脚と心肺をイジメてきました。 今日は3km×4段。 4:45 4:30 4:15 4:00 結果 4段目(10km〜12km)は4:00までたどり着きませんでした。悔しい。 でも3段目の4:15を以前より余裕を持って走れるようになったの…

早起きは三文の?【2016年12月5日朝ラン】

珍しく朝ランしてきました。 6:30出発で12km。あまりペースは気にせずほぼ1時間。朝ランは久しぶり過ぎてなんだか調子が乗りませんでした(笑) 新横浜かかし軍団、クリスマス仕様。 6:30から朝ランするとさすがに会社に遅刻します。 珍しく朝ランへ。(今…

インターバル走でバンビチャレンジ!【2016/12/01夜ラン】

今日は帰るのが微妙に遅くて走りに行くか迷ったんですが、明日飲み会なので少しだけでもと思い近場の河川敷まで行ってきました。 メニューは1km×5のインターバル走、兼最近はてなブログで話題のバンビチャレンジ(1kmTT)です。 最近ビルドアップも含めてス…

河川敷でビルドアップ走【2016/11/28夜ラン】

仕事を早めに終えて夜ラン行ってきました。 土曜日のエアハーフマラソンの影響か、なんとなーくふくらはぎに筋肉痛が残っているような気がしたので、いつもは新横浜公園に行くところですが、鶴見川河川敷でビルドアップ走を決行しました。 メニューは2km×3段…

リベンジのハーフマラソン(エア)【2016年11月26日昼ラン】

先週の不甲斐ない川崎国際多摩川マラソン。 今週はずっとモヤモヤしてました。 「俺の走りはあんなもんじゃねぇ!」 タイム的には悪くなかったんですが、やはりあのレース展開は最悪でした。 やり直したい・・・。 で、今週は仕事が忙しく、木・金とアルコー…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその2

レポートその2です。 eizack.hatenablog.com 【0km~5km】 Aブロックの方々のすぐ後ろだったので、スタートするとすぐにハイペースになりました。付いていけないペースではありませんが、21キロ耐えられるスピードではありません。少しずつペースを落とすも…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその1

11月20日、川崎国際多摩川マラソンに参加してきました。 tamagawa-run.jp 実はこの前々日の金曜日、飲みすぎました。同業他社の同年代の方々との飲み会、すげー楽しい。おかげで土曜日はほとんど二日酔いで倒れてました。 ま、ハーフだしなんとかなるか・・…

初心に帰る【2016/11/22夜ラン】

川崎国際多摩川マラソンの失敗を反省し、初心に帰ったつもりで走ってきました。 ガーミンをあまり見ずにマイペースでコースも好き勝手に。 ペースが取っ散らかってますが、何も考えないで走るとキロ5分弱になりました。 サブ3.5ペースが身体に染み付いてます…

【速報】川崎国際多摩川マラソン

キツかったー。 ちょっと不完全燃焼です。 にほんブログ村

ランニング1周年!【2016年11月15日夜ラン】

今日は初めてのインターバル走をやってみました。 限界スピード上げます! 設定は【1kmラン→2分ジョグ】を4セットです。 1kmランはキロ4分目標でスタートしました。

川崎国際多摩川マラソン(ハーフ)のペースを検討する【2016年11月13日朝ラン】

気づけば川崎国際多摩川マラソンまであと一週間。水戸黄門漫遊マラソンの余韻に浸っていてほとんど準備していません。 とりあえずレース一週間前なので10kmペース走してきました。 設定ペースは4:30/km。 10kmペース走完了。気づけば来週は川崎国際ハーフで…

久々のビルドアップ走【2016年11月9日夜ラン】

水曜恒例の夜ランに行ってきました。 走るにはだいぶ寒い季節になってきましたね。新横浜公園に向かう途中は鶴見川沿いを走るんですが、北風がホントに冷たかったです。 それでも新横浜に着くころにはだいぶ体が温まってきました。 で、ビルドアップ走です。…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4

もう大会から一週間経ってしまいましたね。 その4です。 これでお終いにします。 eizack.hatenablog.com eizack.hatenablog.com eizack.hatenablog.com

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3

一気にゴールまでいきます。

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2

iPhoneを落としたりなんやかんやでレポートの続きをなかなか書けませんでした。一気に30kmまで行きます。 ※携帯電話やデジカメの類は一切持たずに走ったので、写真はありません。悪しからず。 コースと高低図

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1

2016年10月30日(日)人生初のフルマラソンを走りました。 第1回 水戸黄門漫遊マラソン 良い大会でした。 気持ちが熱いうちにレポートを残しておきます。 ※自分は初のフルマラソンであり、比較対象は今年の3月に走った三浦国際市民マラソン(ハーフ)しかあ…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン

サブ3.5達成です! 第1回だけど良い大会でした! にほんブログ村

フルマラソンのしおり【2016年10月28日朝ラン】

今日は有給とりました。 午後から茨城入りして、奥さんの実家に行ってきます。 午前中は娘の幼稚園があるので、フルマラソン前の最後のランニングをやってきました。 大会前の調整おしまい! pic.twitter.com/pQb1ZZQ73n— えい (@eizack17) 2016年10月28日 …

初めてのジェルは何の味【2016年10月26日夜ラン】

水戸黄門漫遊マラソンまであと4日。 pic.twitter.com/xsd0ppb9Tu— えい (@eizack17) 2016年10月26日 初のフルマラソンまであと4日。 今日は刺激入れに新横浜で走ってきました。 メニューは5kmペース走。ペースは4'30にしました。前回のランは土曜でしかも10k…

初フルまで1週間、あとは何しよう【2016年10月22日夕方ラン】

水戸黄門漫遊マラソンまであと8日。 今週は週中で風邪気味になってしまったので、先週末の20kmペース走以降走っていませんでした。 さすがに調整期間としてもランオフしすぎ?とはいえ走り過ぎて疲労を溜めるのもよくないですね。 サラッと10kmだけレースペ…

初フルまであと15日の20km走【2016年10月15日20km走】

ついに水戸黄門漫遊マラソンまで15日になりました。 レース2週間前といえば20km走! 本番では4:50/kmのサブ3.5ペースで攻めきりたいと思ってます。なので、−10秒の4:40/kmでの20kmランを敢行してきました。 コースは例によって鶴見川の9km周回コースを2周プ…

サブ3.5の先の世界を感じ取る【2016年10月12日夜ラン】

調子に乗ってるタイトルですね。 先週キロ4:50の30km走でもへばってたのに。というかまだフルマラソン走ったこともないのに(笑) まぁでも水戸黄門漫遊マラソンでサブ3.5を達成したら、当然次の目標を立てないとです。当然ながらサブ3.5の次といえばサブ3.1…

『世界記録に挑戦! 1/X フルマラソン』と静岡マラソンエントリー

きょうは家族で新横浜公園です。 横浜マラソンのプレイベントに参加してきました。 世界記録に挑戦! 1/X フルマラソン フルマラソンの10分の1、100分の1、1000分の1の距離を走ってフルマラソン換算するというものです。 場所は日産フィールド小机です。(日…

エア東京30K完遂【2016年10月8日昼ラン】

今日は娘の幼稚園の運動会でした。 予報は雨。 幼稚園や学校によっては昨日のうちに延期を決めたところも多いようですね。 しかし娘の通う幼稚園からのメール。 「延期してもどうせ雨だからやるよ!」 お、おう。 で決行したんですが・・・。 幼稚園運動会。…