お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

【その3】青梅マラソン2018レースレポート

青梅マラソンレポート、今回で最後です。 eizack.hatenablog.comeizack.hatenablog.com ゴール直前の模様。ゴール後、すぐにちみのすけさんに声をかけられます。直前でゴールしていたようです。後でわかったけどネットではタイムを上回らせてもらいました。…

【その2】青梅マラソン2018レースレポート

青梅マラソンレポートの続きです。 eizack.hatenablog.com 1km~5kmスタート後はやはり大渋滞。ジグザグにすら進むことが出来ず、なかなかスタートラインにたどり着くことが出来ません。ようやくスタートラインを踏んだのは61秒後。 スタート後も自分のペー…

【その1】青梅マラソン2018レースレポート

初の30kmレースとなる青梅マラソン、非常に充実した一日でした。 それでは振り返り。 5時起床で朝食はパスタをしっかりと。7:30に家族に見送られて出発。 横浜線で八王子まで行き、八高線へ。十数年前に乗った以来です。拝島で青梅線に乗換。通勤ラッシュさ…

【速報】青梅マラソン2018

楽しかったー! アップダウンが多いですが、いいトレーニングになりました。 はなももにむけて仕上げていきます。 にほんブログ村

青梅マラソンのしおり

予定通り2日間のランオフで青梅マラソンに望みます。 明日の服装 勝田と概ね同じですが、ゲイターではなく膝保護のためにタイツを履くかもしれません。 おやつ スタート前のアミノバイタルと、補給食はメイタンを初チョイス。カフェイン量がハンパないので、…

青梅のペースを検討【2018/02/14夜ラン】

今日も昨日とまったく同じコースで夜ランです。アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km。芝生ゾーンは昨日より抑えめにしました。というかあまりスピードが出ませんでした。キロ4’35前後。少し疲れがたまっていたのかもしれません。 左ヒザの痛みはほとん…

左ヒザ回復?【2018/02/13夜ラン】

3連休は諸事情によりほとんど走れず。おかげで左ヒザの調子はだいぶ良くなりました。 そんなわけで本日も新横浜公園の芝生を走ってきました。アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km芝生区間はこんな感じです。最後の1kmはペースアップ。脚への衝撃が少な…

芝生でGO【2018/02/08夜ラン】

今日も左ヒザの様子を見ながら夜ランです。少し速めのジョグで新横浜へ。 芝生で5kmをMペースで走ってみました。 ロードよりもスピードが出にくいので、キロ4'15にするのにまずひと苦労。 それでもスピードに乗ると左ヒザの違和感も消えて快適に走れます。徐…

青梅に向けてランオフ解除【2018/02/06夜ラン】

左ヒザ、勝田が終わって以来ずっと痛いです。やはりフルマラソンの負担は大きい。日常歩いているときは問題ないんですが、走ると痛みが発生します。おそらくは腸脛靭帯炎。ヒザ周辺とでん部をひたすらマッサージしたり、サロンパス貼ったりで多少は良くなり…

【その4】勝田全国マラソン2018レポート【ゴール後と総括、そして古河はなももへ】

ゴール直後、空からは白いものが。 雪! まだ走っている方はさらに厳しいコンディションになったと思います。 そしてフィニッシュタイム、3時間05分41秒 あとからわかりましたが、同じ横浜から出場しているランニングブロガー、ニッキーさんとまったく同タイ…

【その3】勝田全国マラソン2018レポート【20km~ゴール】

一気にゴールまで行きます。 20km~25km公式21:15(4'14 4'15 4'13 4'14 4'15) 20kmで二度目の補給。次はメダリストグレープ味。これは美味かった。粒が大きいので食べてる感もある。水なしでも問題なく摂取できました。補給しながら走っていたら中間点。1…

【その2】勝田全国マラソン2018レポート【0km~20km】

勝田全国マラソン、コース全体はこんな感じです。 思ったよりアップダウンが多く大変なコースでした。公式サイトのコース図を見ながら振り返ります。ーーーーーーーーーーーーーーー 0km~5km公式22:07(5’05 4'11 4'11 4'07 4'14)(ガーミン、以下同じ) …

【その1】勝田全国マラソン2018レポート【スタートまで】

さて、勝田全国マラソンのレポートです。 今回は家族で前日の土曜日に茨城入りし、水戸市内の親戚宅にお世話になりました。家族旅行も兼ねているので、しっかり楽しみます。 明日の勝田に向けて既に茨城入りしています。昼飯にピザ食べて温泉入ったのでもう…

【速報】勝田全国マラソン2018

サブスリーにはまだ早かった。 でも今の力は出し切りました。 古河はなももで必ずサブスリー達成します。 にほんブログ村

勝田全国マラソンのしおり【2018/01/25夜ラン】

勝田3日前に最終調整で5kmレースペースで走りました。1kmジョグ→5kmレースペース→1kmジョグ(ガーミンブラックアウト)河川敷で最終刺激入れ。気持ちよく走れました。が、6km目途中で一度ガーミンがブラックアウト。どうしようか迷いつつとにかく走り続け、…

雪【2018/01/23夜ラン】

雪が降るといまだにワクワクします。スキーヤーだったからというのもありますが、やっぱり楽しいんですよね。 昨日の帰り道は・・・ 最寄り駅からほぼ走って帰りました。元スキーヤーなので雪道は苦になりません。— えい (@eizack17) 2018年1月22日 周りの歩…

3kmデビュー戦【2017/01/21よこはま月例】

今日は第三日曜日。よこはま月例マラソンの日です。来週の勝田に向けて最後の調整。 5kmに出場してきました。前半突っ込んであとは我慢の展開。ラストは少し上げられたので良しとします。スピードが速めだと膝の痛みは出ない模様。少し安心です。あとは疲労…

NEWシューズ【2018/01/18夜ラン】

今日から練習用シューズを新しくしました。ナイキのエアズームスピードライバル6。 5が6になりました。 で、NEWシューズで短めの刺激入れ。 やはり左膝は完璧ではないですが、走り方次第では気にならない感じ。 週末10km走って、あとは疲労抜きジョグと流し…

フロストバイトでもなくハイテクハーフでもない俺の新横浜ハーフマラソン【2018/01/14午前ラン】

勝田全国マラソンの召集令状が届きました。同じタイム申告で横浜はA、勝田はC。 そして勝田2週前の今週末は20キロ走が定番ですね。関東のランナーさんはハイテクハーフかフロストバイトという新年2大ハーフマラソンに出走されている方が多数。そんなわけで僕…

新横浜でペース走【2017/01/08午前ラン】

今日はちみのすけさんプレゼンツの新横浜30km走。メンバーは・・・ちみのすけさんpetaさんNさんMacRunさんおいやんさんなおとさんえい(終了後の撮影。若干ランシューではない方も・・・。) 各自それぞれの設定ペースで走りました。ホントは30km走をやりた…

膝の調子【2018/01/06夕方ラン】

4日、5日と有給を取っているので、まだ正月気分です。とは言え3週間後には勝田マラソン。膝の調子を確認するために走ってきました。 走り始めは左膝に違和感あり。そのまま5kmくらい走ると気にならなくなります。少しずつペースアップし、10km目はサブスリー…

走り初めと膝の調子【2018/01/04夕方ラン】

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。2018年も昨年以上にランを頑張り目標達成に向けて走り続けます。 というわけで新年4日目にして走り初めです。三が日は走りませんでした。 三が日は休足に決めた。膝よ治れ。— えい (@eizac…

2017年振り返り【2017/12/31走り納め】

2017年も今日で終わり。走り納めは例年通り妻の実家(茨城県)で行いました。峠を速めジョグで。やっぱり膝が少し痛みます。正月はカロリー消費がてら軽いジョグ程度にします。 -------------------- 今年も楽しく走ることが出来ました…

膝痛?【2017/12/29夜ラン】

クリスマスイブの30km走以後、ちょっと左膝が痛いです。歩いてる分には全く問題ないんですが、走ると痛みが・・・。火曜日に疲労抜きジョグをしたものの状況は変わらず。 で、2日ランオフをして本日、恐る恐る走ってみました。 とりあえず新横浜までジョグ…

聖なる朝の30km走【2017/12/24午前ラン】

23日夜、ブログを徘徊していたら、なんだか自分が呼ばれているようなイベントが企画されていました。 chiminosuke.hatenablog.com 新横浜公園で30km走。参加者はちみのすけさん、petaさん。 ? これ完全に呼ばれてるだろw 勝田でサブスリーを目指す両者。自…

夜のビルドアップ走【2017/12/18夜ラン】

週末は土曜日の朝に疲労抜きジョグをしただけで全然走りませんでした。ほぼ家の中で過ごしたところ、次女のインフルも治ったので良しとします。 で、脚の疲れはないので月曜ですがポイント練習。ビルドアップ走をしてきました。 今日からカミ式ビルドアップ…

セット練【2017/12/14帰宅ラン】

昨日のポイント練とのセット練で帰宅ラン30kmを走ってきました。帰宅ランは結構久しぶり。夏以来かな? 今回は脚の負担があまりなかったです。極力キロ5分くらいで走りましたが、余裕を持って完走。 明日はランオフで、週末は時間を見つけて走ります。 にほ…

初のDNS【2017/12/13夜ラン】

今日はビルドアップ走。カミ式で3km×3段です。メチャクチャ寒いですが1.5kmほどアップしてスタート。 一段目4’151km目は様子を見ながらスピードを調整。だけどなんか変。体感では4’15以上で走っているのにガーミンの表示は4’25前後。あれれ???なんだかガ…

ランナーのマナー【2017/12/09夜ラン】

前回のビルドアップ走から中3日。なかなかランニングの時間が取れない今日この頃。 今日は朝ランで20km行くぜ!と思っていたんですが、 今朝も安定の二度寝をしてしまったから夜必ず走る。— えい (@eizack17) 2017年12月9日 起きれないっす。 ガーミンとスマ…

勝田に向けてビルドアップ【2017/12/05夜ラン】

先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。 気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。 設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。 結果…