お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

青梅に向けてランオフ解除【2018/02/06夜ラン】

左ヒザ、勝田が終わって以来ずっと痛いです。やはりフルマラソンの負担は大きい。日常歩いているときは問題ないんですが、走ると痛みが発生します。おそらくは腸脛靭帯炎。ヒザ周辺とでん部をひたすらマッサージしたり、サロンパス貼ったりで多少は良くなり…

【その4】勝田全国マラソン2018レポート【ゴール後と総括、そして古河はなももへ】

ゴール直後、空からは白いものが。 雪! まだ走っている方はさらに厳しいコンディションになったと思います。 そしてフィニッシュタイム、3時間05分41秒 あとからわかりましたが、同じ横浜から出場しているランニングブロガー、ニッキーさんとまったく同タイ…

【その3】勝田全国マラソン2018レポート【20km~ゴール】

一気にゴールまで行きます。 20km~25km公式21:15(4'14 4'15 4'13 4'14 4'15) 20kmで二度目の補給。次はメダリストグレープ味。これは美味かった。粒が大きいので食べてる感もある。水なしでも問題なく摂取できました。補給しながら走っていたら中間点。1…

【その2】勝田全国マラソン2018レポート【0km~20km】

勝田全国マラソン、コース全体はこんな感じです。 思ったよりアップダウンが多く大変なコースでした。公式サイトのコース図を見ながら振り返ります。ーーーーーーーーーーーーーーー 0km~5km公式22:07(5’05 4'11 4'11 4'07 4'14)(ガーミン、以下同じ) …

【その1】勝田全国マラソン2018レポート【スタートまで】

さて、勝田全国マラソンのレポートです。 今回は家族で前日の土曜日に茨城入りし、水戸市内の親戚宅にお世話になりました。家族旅行も兼ねているので、しっかり楽しみます。 明日の勝田に向けて既に茨城入りしています。昼飯にピザ食べて温泉入ったのでもう…

【速報】勝田全国マラソン2018

サブスリーにはまだ早かった。 でも今の力は出し切りました。 古河はなももで必ずサブスリー達成します。 にほんブログ村

勝田全国マラソンのしおり【2018/01/25夜ラン】

勝田3日前に最終調整で5kmレースペースで走りました。1kmジョグ→5kmレースペース→1kmジョグ(ガーミンブラックアウト)河川敷で最終刺激入れ。気持ちよく走れました。が、6km目途中で一度ガーミンがブラックアウト。どうしようか迷いつつとにかく走り続け、…

雪【2018/01/23夜ラン】

雪が降るといまだにワクワクします。スキーヤーだったからというのもありますが、やっぱり楽しいんですよね。 昨日の帰り道は・・・ 最寄り駅からほぼ走って帰りました。元スキーヤーなので雪道は苦になりません。— えい (@eizack17) 2018年1月22日 周りの歩…

3kmデビュー戦【2017/01/21よこはま月例】

今日は第三日曜日。よこはま月例マラソンの日です。来週の勝田に向けて最後の調整。 5kmに出場してきました。前半突っ込んであとは我慢の展開。ラストは少し上げられたので良しとします。スピードが速めだと膝の痛みは出ない模様。少し安心です。あとは疲労…

NEWシューズ【2018/01/18夜ラン】

今日から練習用シューズを新しくしました。ナイキのエアズームスピードライバル6。 5が6になりました。 で、NEWシューズで短めの刺激入れ。 やはり左膝は完璧ではないですが、走り方次第では気にならない感じ。 週末10km走って、あとは疲労抜きジョグと流し…

フロストバイトでもなくハイテクハーフでもない俺の新横浜ハーフマラソン【2018/01/14午前ラン】

勝田全国マラソンの召集令状が届きました。同じタイム申告で横浜はA、勝田はC。 そして勝田2週前の今週末は20キロ走が定番ですね。関東のランナーさんはハイテクハーフかフロストバイトという新年2大ハーフマラソンに出走されている方が多数。そんなわけで僕…

新横浜でペース走【2017/01/08午前ラン】

今日はちみのすけさんプレゼンツの新横浜30km走。メンバーは・・・ちみのすけさんpetaさんNさんMacRunさんおいやんさんなおとさんえい(終了後の撮影。若干ランシューではない方も・・・。) 各自それぞれの設定ペースで走りました。ホントは30km走をやりた…

膝の調子【2018/01/06夕方ラン】

4日、5日と有給を取っているので、まだ正月気分です。とは言え3週間後には勝田マラソン。膝の調子を確認するために走ってきました。 走り始めは左膝に違和感あり。そのまま5kmくらい走ると気にならなくなります。少しずつペースアップし、10km目はサブスリー…

走り初めと膝の調子【2018/01/04夕方ラン】

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。2018年も昨年以上にランを頑張り目標達成に向けて走り続けます。 というわけで新年4日目にして走り初めです。三が日は走りませんでした。 三が日は休足に決めた。膝よ治れ。— えい (@eizac…

2017年振り返り【2017/12/31走り納め】

2017年も今日で終わり。走り納めは例年通り妻の実家(茨城県)で行いました。峠を速めジョグで。やっぱり膝が少し痛みます。正月はカロリー消費がてら軽いジョグ程度にします。 -------------------- 今年も楽しく走ることが出来ました…

膝痛?【2017/12/29夜ラン】

クリスマスイブの30km走以後、ちょっと左膝が痛いです。歩いてる分には全く問題ないんですが、走ると痛みが・・・。火曜日に疲労抜きジョグをしたものの状況は変わらず。 で、2日ランオフをして本日、恐る恐る走ってみました。 とりあえず新横浜までジョグ…

聖なる朝の30km走【2017/12/24午前ラン】

23日夜、ブログを徘徊していたら、なんだか自分が呼ばれているようなイベントが企画されていました。 chiminosuke.hatenablog.com 新横浜公園で30km走。参加者はちみのすけさん、petaさん。 ? これ完全に呼ばれてるだろw 勝田でサブスリーを目指す両者。自…

夜のビルドアップ走【2017/12/18夜ラン】

週末は土曜日の朝に疲労抜きジョグをしただけで全然走りませんでした。ほぼ家の中で過ごしたところ、次女のインフルも治ったので良しとします。 で、脚の疲れはないので月曜ですがポイント練習。ビルドアップ走をしてきました。 今日からカミ式ビルドアップ…

セット練【2017/12/14帰宅ラン】

昨日のポイント練とのセット練で帰宅ラン30kmを走ってきました。帰宅ランは結構久しぶり。夏以来かな? 今回は脚の負担があまりなかったです。極力キロ5分くらいで走りましたが、余裕を持って完走。 明日はランオフで、週末は時間を見つけて走ります。 にほ…

初のDNS【2017/12/13夜ラン】

今日はビルドアップ走。カミ式で3km×3段です。メチャクチャ寒いですが1.5kmほどアップしてスタート。 一段目4’151km目は様子を見ながらスピードを調整。だけどなんか変。体感では4’15以上で走っているのにガーミンの表示は4’25前後。あれれ???なんだかガ…

ランナーのマナー【2017/12/09夜ラン】

前回のビルドアップ走から中3日。なかなかランニングの時間が取れない今日この頃。 今日は朝ランで20km行くぜ!と思っていたんですが、 今朝も安定の二度寝をしてしまったから夜必ず走る。— えい (@eizack17) 2017年12月9日 起きれないっす。 ガーミンとスマ…

勝田に向けてビルドアップ【2017/12/05夜ラン】

先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。 気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。 設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。 結果…

ペーサーデビュー【2017/11/25昼ラン】

サブ3.5ソツケンのペーサーをやってきました。 結果・・・、 MacRunさん、はりゆうさん共に大勝利!! 道程は以下。 1段目5km 24:58.5(設定25:00.0) 4kmくらいでnaoさんが合流。お二人とも相当余裕あり。会話も弾みます。 2段目5km 23:55.0(設定24:00.0)…

ペーサー予行演習【2017/11/24夜ラン】

明日は初めてのペースメーカーをやることになりました。 12月3日の湘南国際マラソンを走るMacRunさんとはりゆうさんの岩本式ソツケンのお手伝いをします。 macrun.hatenablog.com サブ3.5のソツケンなので、ペースは以下の通り。(MacRunさんの記事から引用…

キロ4’15チャレンジ!【2017/11/19よこはま月例マラソン】

今日は第三日曜日。よこはま月例の日です。長女、次女と一緒に参加してきました。 まずは子どもの1km。次女(3歳)の伴走です。長女(6歳)は一人でも走れるようになっちゃいました。次女は相変わらずにこにこしながら淡々と走ります。最初に転んだけど終始…

みどる練でサブ40チャレンジ【2017/11/17夜ラン】

初の代々木公園陸上競技場(織田フィールド)でサブ40チャレンジをしてきました。 今日はだいぶ人が少なかったとのこと。 ※今回これしか写真を撮っていなかったです。ブロガーなのに・・・w みどるさんにペーサーをしていただき、10,000メートル40分を切るプ…

進級【2017/11/14夜ラン】

今日も日中雨が降ってましたね。午前中は甲府に出張に行っていたんですが、結構な勢いで降っていました。 そして午後に新宿に戻った後も雨。こりゃー今日こそランオフかなと思っていましたが、最寄り駅に到着すると既に雨がやんでいました。これはオフにでき…

衣替え【2017/11/13夜ラン】

新宿の会社を出たタイミングでは雨でした。これはランオフかなと思っていたんですが、最寄り駅に到着するともう雨は上がっていました。 これ幸いと夜ランへ。今日は疲労抜きジョグです。頑張ってゆっくり走りました。キロ7分台はしっかり意識しないと逆に走…

全部抜く!【2017/11/12昼ラン】

今日は30km走の気分でした。天気が良かったんでマラニック気分でスタート。実家発のなので一路都筑緑道へ。 快調に走り始めますが、アップダウンありすぎてマラニックどころではなかったです(^_^;)ポクポク走って前半の部終了。 そしてちょっと用事を済ませ…

裸足の効果【2017/11/11夕方ラン】

今日は朝ランしようと思ってたんですよ。で、一度4時半に起きたんですが、、、酒が残っていたようで起きあがれず(´・ω・`) つまらん飲み会だったんで、家に帰ってから飲み直してたんですがちょっと飲みすぎました。 全く得るもののない飲み会であった。— …