お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

OTT直前調整で目標を再確認【2018/04/28夕方ラン】

いよいよOTT(オトナのタイムトライアル)まであと2日になりました。日曜日、武相マラソンに出走される方は頑張ってくださいね! 午前中は娘とお出かけ。結構歩き回って体力使いました。夕方になって少し時間が取れたのでOTT前最後の練習。

プレOTTで5,000mTT【2018/04/24夜ラン】

昨日の練習。 OTT(オトナのタイムトライアル)まであと1週間を切った。 そもそも5,000mを速く走るための練習って何やればいいんだ?あと1週間何をすればいいんだ?

180分走からの駅伝やります!【2018/04/21午後ラン】

来週はOTT(オトナのタイムトライアル)。 とはいえ来シーズンにサブスリーを達成するべくスタミナも必要。 時間が取れるときは180分LSDをこなします。 今日は気温が高くなってきましたが願ったり。キツければキツいほど力がつくはず。 緑道をひたすら往復し…

200mインターバルからの1kmTTとOTTスタートリスト発表!【2018/04/18夜ラン】

OTTに向けたポイント練習をやってきました。 今回もショートインターバル、200mを12本です。今日はそこからさらに1,000m1本。 軽くアップをして河川敷へ向かいスタート!

やっぱり新横浜へ【2018/04/15午前ラン】

今日は朝アップした記事のように起きた瞬間によこはま月例のDNSを決めたんですが、気づけば青空が。 ちみのすけさんとpetaさんは出場してるみたいだし、応援がてら新横浜まで行ってきました。 まずはジョグで新横浜まで5km。 着いたらもう1本目の5kmが終了し…

【本日は】よこはま月例マラソン【DNS】

よこはま月例、出る気満々でしたがさすがにこの雨と風は・・・。 申し訳ありませんが欠場します。出走される方はお気を付けください。 気持ち切り替えて家族サービスにてマラソンポイントを稼いできます。 夕方雨が止んでから走れればいいかな。 かすみがう…

閾値走DNFからのよこはま月例ご案内【2018/04/13夜ラン】

OTT(オトナのタイムトライアル)まであと2週間余り。現時点での5,000mの実力を知っておこうと思い、夜ランでチャレンジしてきました。 1kmほどアップをして河川敷に出てスタート。 走りだしは快調。キロ3’45くらいなのにほとんど息が上がらない。なんか実力…

200mインターバル【2018/04/10夜ラン】

今日はスピードトレーニング。 200mインターバルを12本です。 もう眠いんで結果だけ。 36'9 - 35'6 - 37'1 - 36'5 - 36'8 36'9 - 35'2 - 38'4 - 35'0 - 36'6 36'1 - 36'1 ※8本目は狭い橋の上で前に自転車がいたため、追い抜けずペースダウンしてます。 間の…

ハイキングからのLSD【2018/04/08午前ラン】

日曜午前、時間が取れたので、今週もガッチリ180分LSDです。 都筑緑道をゆるゆると。徳生公園。以前抜いていた水は完全に戻っている模様。 eizack.hatenablog.com www.tv-tokyo.co.jp1月2日に放送されました。 時間調整で少し寄り道。 横浜市営地下鉄のセン…

スピードトレーニング開始【2018/04/03夜ラン】

3月は負荷をかけずに疲労抜きジョグとLSDで調整していました。 そして4月!ついにスピードトレーニングを始めます! OTTも近づいてきましたし、限界スピードを上げていきます。 まずは200mインターバルから。 200mはあまりやったことがないですが、たぶん40…

今年もやります180分走【2018/03/31午前ラン】

2017年度も最終日。 今日は午前中に時間が取れたので、久々の180分LSDです。 昨年Tomさんのブログに触発されて始めた180分LSD、回数はそこまで踏めなかったため、サブスリーの力を付けることはできませんでしたが、今年はしっかりスタミナをつけるために3月…

お花見ラン【2018/03/25午前ラン】

今日は天気が良くて気温も上がりましたね。 佐倉や練馬、表参道等を走った方は暑さで大変だったと思います。お疲れさまでした。 今日は実家に行く用事があったので、家族は車、自分はランニングで向かいました。新横浜は桜満開ですね。気温もどんどん上昇。 …

お父さんが12日振りに走りはじめた【2018/03/23夜ラン】

古河はなももが終わって12日。全く走らない日が続いていました。 ドカ食いや深酒はしないものの、通常よりはカロリー摂取も酒量も増えており、一番細いスーツを着ると少しキツい。 左ヒザも大丈夫そうなのでランニングを再開しました。 疲労抜きジョグと同じ…

【その3】古河はなももマラソン2018レポート

ゴール後は何も考えられず、メダルとドリンクを受け取り、記録証をもらいます。ここでフィニッシュタイムを確認。 3時間13分47秒 勝田より8分遅れ。4度目のフルマラソンにしてついに連続ベスト更新が途切れました。それでもあれだけ歩いてサブ3'15なら悪くな…

【その2】古河はなももマラソン2018レポート

その1からだいぶ時間が空いてしまいましたね。やはり撃沈レースは筆が進みません。 そんななか昨日は娘を連れて板橋Cityマラソンの応援に行ってきました。 板橋シティ、応援行ってきました! pic.twitter.com/s8HI3UfXdx— えい (@eizack17) 2018年3月18日 ハ…

【その1】古河はなももマラソン2018レポート

大撃沈した古河はなももマラソン。レポート書くのも躊躇われますが、後年「サブスリー目指しているときはもがいていたんだな~」と思い返すためにサクッと書いてみます。 大会前日 妻と娘二人は夕方から親戚宅へ泊りで遊びに。なので夜は一人自宅でのんびり…

【速報】古河はなももマラソン2018

古河に散る。 ビールが苦いです。 サブスリーに向けてやり直します。 にほんブログ村

古河はなももマラソン2018のしおりと意気込み

いよいよ明日はシーズン最終戦の古河はなももマラソン。 【服装】 今回は激沈上等ノースリーブで行きます。スライドが多いので声掛けして元気をもらいながら走ります。足元はジャパンブースト3。シューズ以外真っ黒ですねwww 【おやつ】 スタート前はアミノ…

古河はなもも前ラストラン&横浜マラソン優先枠【2018/03/07夜ラン】

古河はなももマラソンまであと4日。木、金と終日雨の予報です。というわけで水曜の今日、古河はなももに向けたラストランをしてきました。 コースは河川敷。アップもダウンも少なめにするためです。距離は6km。1kmほどアップしてスタート。 キロ4’15から慎重…

古河はなももまであと1週間【2018/03/04午前ラン】

古河はなももまであと1週間。この週末は10km走をレースペースより早めに走り、最後のペース走を予定していました。 9時ごろ出発してジョグで新横浜公園へ向かうも暑い・・・。ここまで気温が高いのは久しぶりですね。しかもかなりの強風。 新横浜に到着後早…

春の訪れ【2018/03/01夜ラン】

一気に暖かくなりましたね〜。それだけならまだいいんですが、花粉が飛び交う季節。早くも目が痒いです。 今日は休足3日明けでの夜ラン、久しぶりに防寒用タイツ無しで走ってきました。 まずは新横浜までジョグで移動してそのまま芝生を10km。 今朝の雨で土…

朝ランはやっぱり苦手【2018/02/24朝ラン】

古河はなももまであと2週間。定番の20km走をやってきました。今週は日曜日がどうしても走れないため、土曜日の早朝に出発。本当はさつかさん主催の東京ハーフマラソンに参加したかったんですが。 www.half-marathon.tokyo ※昨年は10kmに参加しました。ですが…

【その3】青梅マラソン2018レースレポート

青梅マラソンレポート、今回で最後です。 eizack.hatenablog.comeizack.hatenablog.com ゴール直前の模様。ゴール後、すぐにちみのすけさんに声をかけられます。直前でゴールしていたようです。後でわかったけどネットではタイムを上回らせてもらいました。…

【その2】青梅マラソン2018レースレポート

青梅マラソンレポートの続きです。 eizack.hatenablog.com 1km~5kmスタート後はやはり大渋滞。ジグザグにすら進むことが出来ず、なかなかスタートラインにたどり着くことが出来ません。ようやくスタートラインを踏んだのは61秒後。 スタート後も自分のペー…

【その1】青梅マラソン2018レースレポート

初の30kmレースとなる青梅マラソン、非常に充実した一日でした。 それでは振り返り。 5時起床で朝食はパスタをしっかりと。7:30に家族に見送られて出発。 横浜線で八王子まで行き、八高線へ。十数年前に乗った以来です。拝島で青梅線に乗換。通勤ラッシュさ…

【速報】青梅マラソン2018

楽しかったー! アップダウンが多いですが、いいトレーニングになりました。 はなももにむけて仕上げていきます。 にほんブログ村

青梅マラソンのしおり

予定通り2日間のランオフで青梅マラソンに望みます。 明日の服装 勝田と概ね同じですが、ゲイターではなく膝保護のためにタイツを履くかもしれません。 おやつ スタート前のアミノバイタルと、補給食はメイタンを初チョイス。カフェイン量がハンパないので、…

青梅のペースを検討【2018/02/14夜ラン】

今日も昨日とまったく同じコースで夜ランです。アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km。芝生ゾーンは昨日より抑えめにしました。というかあまりスピードが出ませんでした。キロ4’35前後。少し疲れがたまっていたのかもしれません。 左ヒザの痛みはほとん…

左ヒザ回復?【2018/02/13夜ラン】

3連休は諸事情によりほとんど走れず。おかげで左ヒザの調子はだいぶ良くなりました。 そんなわけで本日も新横浜公園の芝生を走ってきました。アップジョグ3km→芝生10km→ダウンジョグ3km芝生区間はこんな感じです。最後の1kmはペースアップ。脚への衝撃が少な…

芝生でGO【2018/02/08夜ラン】

今日も左ヒザの様子を見ながら夜ランです。少し速めのジョグで新横浜へ。 芝生で5kmをMペースで走ってみました。 ロードよりもスピードが出にくいので、キロ4'15にするのにまずひと苦労。 それでもスピードに乗ると左ヒザの違和感も消えて快適に走れます。徐…