たった今、#Runtastic PROアプリを利用して、9.36 kmのRuntasticランニングを49m 59sで終了しました: https://t.co/oDicZVNEUp
— えい (@eizack17) July 11, 2016
シューズ：ナイキ
音楽：NACK5
マラソン系ブロガーさんたちが「新横浜ぐるぐる」というイベントをやっているみたいなので真似してみました。
といっても我が家から新横浜までは2キロちょっとしかなく、普段からよく走っているので、いつもの夜ランにぐるぐるを加えただけなんですけどね。
夜の新横浜公園はスケボー広場以外はほとんど人がいないです。たまに走ってる人もいますが、数人程度ですね。
今日はぐるぐるしながら1キロ毎にキロ6分、キロ4分を交互に走ってみました。
これ、ウィンドスプリントとは違うんですかね？
調べてみた。
ウィンドスプリント走とは
ウィンドスプリント走とは全力疾走の70%～80%のスピードで100m～300mの短距離を数本走るトレーニングを「ウィンドスプリント走」と言います。ウィンドを日本語に訳すと「風」になります。風に乗るイメージで、呼吸をとめずフォームを崩さず気持ちよく走ります。「流し」とも呼ばれています。
出展：http://www.exeo-marathon.com/topics/windsprint.html
もっと短距離でよかったのか。
1キロ毎とか長すぎでしたかね？
確かに疲れてフォームもバラバラだったしなぁ。
もっとランニングの練習法を勉強しなきゃですね。
