お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

初フルまであと15日の20km走【2016年10月15日20km走】

ついに水戸黄門漫遊マラソンまで15日になりました。

 

レース2週間前といえば20km走!

本番では4:50/kmのサブ3.5ペースで攻めきりたいと思ってます。なので、−10秒の4:40/kmでの20kmランを敢行してきました。

 

コースは例によって鶴見川の9km周回コースを2周プラスα。鴨居方面から出発し、早めにプラスαを走るべく新横浜ぐるぐるを一周(1.8km)寄り道します。

 そこから亀の甲橋を渡り、また鴨居方面へ戻るコース。

 

10kmくらいまでは脚も余裕があり、気を抜くと飛ばしすぎてしまいそうになります。12kmで一度スタート地点に戻り給水。やはり8kmに一度程度は少し息が上がります。でもこれは偽の辛さというのはわかってます。今回は20kmで終わりということもあり、とにかく足を動かし続けるということを意識。

そのまま終始変わらないペース運びで最後まで走りきりました。

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本番まであと2週間。

ゼッケンが届きました。

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オラワクワクしてきたぞ!

 

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