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お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

おもいでばこが来た【2016年12月7日夜ラン】

ビルドアップ走

水曜恒例ではなくなってきましたが、ビルドアップ走で脚と心肺をイジメてきました。

今日は3km×4段。

4:45 4:30 4:15 4:00

結果


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4段目(10km〜12km)は4:00までたどり着きませんでした。悔しい。

でも3段目の4:15を以前より余裕を持って走れるようになったのは進歩ですね。そろそろ4:15のペース走にも挑戦しようと思ってます。

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ランニングには関係ないですが、バッファローのおもいでばこを購入しました。

子供がいて写真を取りまくる方にはすごくオススメです。いままでいろんな写真管理方法を試しましたが、これで落ち着きそうです。

 

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