水曜恒例ではなくなってきましたが、ビルドアップ走で脚と心肺をイジメてきました。
今日は3km×4段。
4:45 4:30 4:15 4:00
結果
4段目（10km〜12km）は4:00までたどり着きませんでした。悔しい。
でも3段目の4:15を以前より余裕を持って走れるようになったのは進歩ですね。そろそろ4:15のペース走にも挑戦しようと思ってます。
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ランニングには関係ないですが、バッファローのおもいでばこを購入しました。
子供がいて写真を取りまくる方にはすごくオススメです。いままでいろんな写真管理方法を試しましたが、これで落ち着きそうです。
おもいでばこポチィィィ！！
— えい (@eizack17) 2016年12月5日
おもいでばこさんをお迎えしました。 pic.twitter.com/WwWlbMmmm1
— えい (@eizack17) 2016年12月6日
