昨日の時点で午後からの雨がほぼ確定だったので、気合で早起きして朝ランに向かいました。
https://twitter.com/eizack17/status/817726718341324801
（自分を追い込むために宣言しておきました。）
目覚ましは5時。GARMINの目覚ましは便利ですね。家族に迷惑をかけずに目が覚めました。布団から出たのは5時58分ですが（笑）。朝ラン派の人はホントに凄い。尊敬します。
ぱぱっと着替えてスタート。今日の目標はキロ4:30位で5キロ→キロ4:15で10キロ→キロ4:05で5キロの20kmビルドアップ走。コースは鶴見川河川敷の9キロマイコースを2周プラスアルファです。
【結果】
5km以降もペースが上がらず、結果としてペース走になってしまいました。キロ4:30はそこまで頑張らずに走ることができるんですが、今日はそこから上がりませんでした。心拍数はそこまで上がってないし、まだ上げられると信じています。
スタミナ不足、スピード不足解消のために1月は出来る限り走り込みをしていきます！
