お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

スピード復活のためのビルドアップ走【2017/06/09夕方ラン】

今日は所要のため午後休を取りました。

免許の更新に行ってきたんです。

多くは語るまい。

そして娘のお迎えに行ったりしましたが、夕方時間が空いたのでランニングへ。

 

鶴見川河川敷をサラッと。
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今日も身体の調子を探りながら走りましたが、思ったよりも動くので少しずつペースを上げてみました。調子良くなってきてキロ4'00まで上げられたのでもう通常のスピード再開できますね。

そろそろ夜ランはインターバル走再開します。(ケガには注意)

 

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