お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

LSD初戦【2017/07/19夜ラン】

足首の痛み、ほとんどなし。足の付け根から太腿の違和感、かなりあり。

もう違和感は無視して行ってきました、LSD

通しで20km走るのは久し振りです。(平日夜に30キロ走る時間は無かったです。)

キロ6'00より速くならないように注意しつつフォーム(特に腕振り)を意識しながら走ります。今日は幾分気温が低かったので、水分補給も途中の公園で水を一口飲んだだけで済みました。
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徐々に心拍数は上がっていきましたね。久々の20kmだししょうがない。

 

今後も週に一度はできれば30キロ(180分)、最低でも20キロ(120分)は走るようにします。

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