昨日は出先から直帰でした。帰る途中の電車からはかなり濃い雨雲が。というより都内はザンザン降ってましたね。
しかしながら横浜は全く降っていません。これはチャンス。急いで着替えて出発。
少しならシャワーランもいいかなと思っていましたが、豪雨だと帰りが危険なので河川敷のショートコースへ。1周は4キロ強です。
走り始めると湿度が高くすぐに汗が噴き出します。暑い。1時間くらい走ろうかと思いましたが、思ったよりペースが上がらずに2周プラスαの10キロで終了。
後半は少しだけペースアップしましたがあまりスピードに乗ったとはいえない感覚でした。
前回に続きお尻と骨盤を意識した脚を使わないフォームを狙って走ったんですが、どうもしっくりこない。このフォームはキロ4分30秒を切るくらいじゃないとまだ身体に馴染まないのかも。もっと走り込んでベストなフォームを見つけていきます。
結局雨は降らず、でも汗で全身ビショビショになった夜ランでした。
