お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

勝田に向けてビルドアップ【2017/12/05夜ラン】

先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。

 

気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。

設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。

結果
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若干こぼし気味ですがなんとか9km走りました。ただし、ここのところスピード練習を怠っていたので猛烈にキツい。3段目途中で挫折しそうになるも気合で完走。

勝田までに5kmをクリアできるように精進します!

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最近ガーミンの心拍計があてになりません。
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逆(笑)

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