【服装】
今回は激沈上等ノースリーブで行きます。スライドが多いので声掛けして元気をもらいながら走ります。足元はジャパンブースト3。
シューズ以外真っ黒ですねwww
【おやつ】
スタート前はアミノバイタル（赤）。ちびちび飲んで最後のエネルギーチャージ。
ジェルは3つ。10kmでメダリスト（グレープ）、20kmでマグオン（梅）、そして30kmでメイタンゴールド。メイタンゴールドの効果は青梅で実証済み。30km過ぎの辛いところでカフェインに気合いを入れてもらいます。
そしておまけの２RUN。勝田でハムが攣りかけたのでお守りとして摂取しておきます。
陣地はブログ村陣地にお世話になるかと思います。初めましてだらけかと思いますが。
ワタナベさんよろしくお願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーー
一時悩まされた左ヒザの痛み、右足首の原因不明の痛み、すべて無くなりました。
天候もバッチリ。
言い訳要素はありません。
勝田で果たせなかったサブスリー。
その後の練習で40km走は出来なかったけど、3週前の青梅マラソンで満足の走りが出来た。
20km走と10km走はうまくいかなかったけど（笑）
でも走力は落ちてないと思う。芝生も走り込んだ。
初めて走る古河はなももマラソン。
コースもフラットで記録が期待できる。仲間もたくさん走る。
ここで必ずサブスリーを成し遂げたい。
ーーーーーーーーーーーーーーー
昨日仕事から帰ったら長女氏よりプレゼント。
レース前の日にどら焼きを買っていたのを覚えていた模様。
お手紙がついていた。
おとうさんへ にちようび、はしるのがんばってね。
頑張るよ！
金メダルももらった。
もうサブスリーできる気しかしない。
頑張ります！
