お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

200mインターバル【2018/04/10夜ラン】

今日はスピードトレーニング。

200mインターバルを12本です。

もう眠いんで結果だけ。

36'9 - 35'6 - 37'1 - 36'5 - 36'8

36'9 - 35'2 - 38'4 - 35'0 - 36'6

36'1 - 36'1

※8本目は狭い橋の上で前に自転車がいたため、追い抜けずペースダウンしてます。

間のジョグは80秒。

 

先週よりも本数を増やして追い込んだためか、追加の1kmTTを入れる余裕はありませんでした。

スピードトレーニングはもう少し200mを続けて、様子を見ながら次のステップへ進む予定です。

 

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