お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

プレOTTで5,000mTT【2018/04/24夜ラン】

昨日の練習。

OTT(オトナのタイムトライアル)まであと1週間を切った。

そもそも5,000mを速く走るための練習って何やればいいんだ?あと1週間何をすればいいんだ?

 

よくわからないままとりあえず5,000mTTをやってみた。

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目標タイムは18分30秒。

ちょっと高望みしすぎましたかね。

 

ただ伸びしろはあるはず。

・シューズ
ライバル6 → レンブ

・ウェア
Tシャツ → ノースリーブ

・コース
真っ暗な河川敷折り返し → 明るいトラック

・走り方
単独走 → 集団走

・ペーサー
なし → すごい選手?

 

会場は去年10,000m40分カットできた織田フィールドだし縁起のいいコース。

楽しむことを忘れずに走りたい。

 

そして今日はEペースで10km。

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8kmで800mだけペースアップして刺激入れをしました。

あとは土曜日にスピード練を少しして本番に備えます。

 

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