お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

新横浜公園完全復活【2018/05/02午前ラン】

今日は有休取って一足先にGWに突入しました。

とはいえ子どもは学校と幼稚園、妻も仕事なので午前中ぽっかりと時間が取れました。

そんなわけでOTTの余韻を引きずりながらロングジョグへ行ってきました。

 

河川敷をスローペースで走りながら新横浜へ向かいます。

やっと完全復活です。先週の土曜からだったみたいですね。

当初は2,3周してまた河川敷を走ろうかと思っていたんですが、思いのほか久々の不整地が気持ちいい。

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結局芝生マイコースをぐるぐるぐるぐる15km。ペースもEペースより少し早めで巡航しました。

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4km以降が芝生ラン

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自宅までのダウンジョグを合わせてちょうどハーフの距離を走りました。
GW明けからまたスピードトレーニングを再開します。

 

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