お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続けています。

リレマラに向けてインターバル走【2018/07/20夜ラン】

いよいよリレマラ(大井東京夏マラソン)まであと2日になりました。

最終の刺激入れということで、1kmインターバルを2本実行してきました。

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1本目

久しぶりの1km走なのである程度突っ込んでみることに。100mくらいでガーミンを見ると3’15”。

マジか、速すぎる。少しだけペースを落とす。そこからは我慢の展開。徐々にペースが落ちつつもなんとかこらえてフィニッシュ。3’27”

3分30秒切ったのは久しぶり。一人で走ってのタイムとしてはベストかな。

2本目

ほぼ歩きのペースまで落とし、250mほどレストして2本目スタート。

スタート直後は頑張るものの、1本目よりペースが落ちるのが明らかに早い。フォームも安定せずにバタバタとした走りになるが、明後日のことを考えながら必死で1kmを完走。3’33”

 

この後は疲労抜きジョグを50分。明日は完全にランオフにし、本番を迎えます。

ちなみに日曜日は35度越えが予想され、主催者が距離短縮の決断をしたとのこと。3,500mから3,000mになったとはいえ、暑さとの戦いになることは間違いない。

暑いながらもなんとか2本とも11分を切るような走りをしてチームに貢献できればと思ってます。

みなさん当日は(倒れない程度に)頑張りましょう!

 

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