妻実家から帰宅し、翌日の今日、よこはま月例に参加してきました。ロング走を重ねた重い身体でどこまで走れるかを試します。
今回もはてブロから多数参加。ちみのすけさん、petaさん、N。さん、おいやんさん、全力さん、birdさん、Naotoさん、Toshiさん、そしてなんとKANA先生が降臨。（走ったところは見てないけどw）
5km
ここのところスピードを出す練習を一切していなかったので、少々不安でしたがなんとかキロ3'51"で走破。心肺にかなり負荷がかかりました。
10km
先月は開催されなかったので久しぶりの10kmです。5kmでほぼほぼ出し切ってしまったので、Mペース（キロ4'15"）で行くことにします。
キロ4'15"で走るのは久しぶり。前半は息も上がらず、楽々巡行。
ただ、3キロくらいから響く後ろからの足音。右後ろをチラ見すると緑の野辺山Tシャツを着たToshiさん、左後ろをチラ見すると赤いTシャツのN。さん。
ペーサーにされてるなーと思いながらも、特に嫌ではないので淡々と同じペースを刻み続けます。
5kmの折り返し後、まずはToshiさんが加速。そしてN。さんも続きます。
僕はというと、もともと重かった脚と身体が加速度的に重くなり、6km過ぎでギブアップ。残り4kmはEペースジョグでゴールまで帰りました。
疲労の溜まった身体でどこまでいけるかな〜と思ってはいましたが、10kmくらいは走りきりたかったですね。
このあと皆さんは中華で打ち上げ。僕は残念ながら欠席。
午前中子どもを見てくれた妻とバトンタッチし、少し遅れて打ち上げ。
よこはま月例走ったから酒だな。 pic.twitter.com/4PmbL1iAvg
— えい (@eizack17) 2018年8月19日
今後はもう少し平日の閾値走、疲労抜きジョグ、180分LSDを続け、総合力を高めていきたいと思います。
あとは9月9日に迫った多摩川源流トレイルランに向け、市民の森で調整して備えます。（まだトレランシューズ一度も履いてない・・・。）
