お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

やっぱり夜が好き【2018/09/19夜ラン】

今日は帰宅が21時半過ぎ。それでも明日は飲み会で強制ランオフなので走りに行くことに。

新横浜まで行かずに鶴見川河川敷のマイコースへ。キロ5分のEペースからスタートし、徐々にペースアップ。4kmからはキロ4'30"、7kmからはキロ4'15"、10kmはフリーで。

結果ドン
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気温が下がったせいか、かなり楽に走れました。ペースアップしてもほとんど息が切れない。この前までの不調が嘘のようです。少しずつストライドを広げながらペースをコントロールする感覚を思い出してきました。

そろそろビルドアップ走も練習に混ぜていきたいですね。

それにしても今日は身体がよく動いた。気温もあるけど、やっぱり自分は夜ランが合っているんだと思う。朝走らなきゃいけないときはジョグ程度にして、ポイント練習は引き続き夜ランでやろうと思います。

 

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