昨日の30km走の影響で脚がしっかり重くなった今日、セット練で閾値走を行いました。
結果ドン
アップで身体がほぐれたせいか、脚が重いものの2kmまでは快適に閾値を刻みます。
今日はそこからが我慢の展開。30km走の影響があるのか、息が上がり脚が動かなくなってきます。それでもなんとかストライドを縮めないことを意識してペースを維持。むしろ少しですがペースアップして20分を完走。
そろそろこのペースで距離を伸ばしていければと思っています。涼しくなってきたらハーフをキロ4で走れるレベルまで持っていきたいところ。
練習あるのみです。
