お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

インターバル走からペース走【2018/10/12夜ラン】

手短に。

新横浜公園までアップジョグで移動。

1,000mインターバル×5
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ほとんど時計は見なかったけど、3本目まではキロ3分30秒台。5本揃えるところまで頑張りたい。
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3分ほど休んで5kmをMペースで。予定よりペースが上がりましたがいい感じ。

明後日のちみ練30km走でキッチリ走りきれればつくばに向けて自信になります。

頑張ろう!

 

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