お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

久々に膝痛【2018/10/24夜ラン】

新横浜公園までの往復6kmと芝生で9km。

芝生ではキロ4'30"くらいまで上がりました。
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40km走後、左膝に少し違和感が発生。

腸脛靭帯炎、完治してなかったのかな?

筋膜リリースとマッサージ、四股踏み、芝生ランで早めに対処します。

 

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