お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

愚直に閾値走【2018/10/29夜ラン】

2日間の休足明けは20分閾値走。

今回から少し設定を上げました。キロ3’50”~3'55"あたりを狙ってスタート。

結果ドン
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2kmまではかなり苦しかったけど、その後はキロ3’50”ペースで巡航。

息は少し上がるもののタイムトライアルほどではない。

トータル3’51”でフィニッシュ。

少しずつだけど走力は上がってる。

大丈夫。

 

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