お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

久しぶりのポイント練習【2018/12/19夜ラン】

今日は久しぶりのポイント練習。

閾値走をやってきました。

今シーズン、僕のバックボーンとなっている練習。まだまだ続けていきます。

ペースはキロ3'50"〜3'55"くらいを狙ってスタート。

結果ドン!
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終始想定より少し速めでした。ちょっと閾値よりは速すぎたかも。とはいえTTというほどでもない。今後はキロ3'50"を意識してトレーニングしていきます。

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今日のピッチとストライド

ピッチはペースが変わってもほとんど変わりません。概ね170台です。今日はストライドが150オーバーで走れたのが収穫。

 

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