今日は所用により午後お休みでした。
夕方に珍しく日産スタジアム回廊をグルグル。
回廊を走るのは実は2017年のえい練以来。
今日は2階の回廊を走りました。
1本目（5周）
1周（940m）ごとにラップを取りました。
ペースは4’51”→4’37”→4’36”→4’34”→4’28”
2本目（3周）
4’47”→4’37”→4’41”
3本目（4周・ダウンジョグ＆流し2本）
5’29”→5’20”→4’45”→5’47”
久々の回廊でしたが、やはり日差しがないだけでも快適でしたね。
もちろん気温は高くしんどかったですが。
少しずつペースを上げられるようになってきていると感じています。
来週はお盆で走り込みが出来そうなので去年同様にがっちり走ろうと思います。
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びあーさんの記事、大変参考になります。
この週末も道マラ3週前ということもあり、20km走や30km走をしていた方のブログをたくさん拝見しました。
もちろんそれ自体は全く問題ないと思います。むしろ僕も走りたいwww
当然暑熱馴化や日々のトレーニングにより耐性がついている方がほとんどだとは思いますが、体調管理には最善を尽くしたうえで走っていただければなと思っています。
給水をしっかり摂り、身体がおかしいと思ったらすぐ止める。この辺を守ることは簡単なようで一番難しいことですよね。
自分だけは大丈夫という考えはダメゼッタイ。
なんでこんなことを今更書くかというと、、、
土曜日に妻氏が熱中症で倒れました。
詳細は避けますが、様々な要因が重なってしまったということもあって、救急車で病院送りになってしまいました。
正直焦りました。まさか身内が熱中症になるとは思わなかった。
我が妻は日頃からスポーツをしていて、割と体力のあるほうです。
それでも倒れるときは倒れます。
※今は完全復帰してます。ご安心を。
みなさん夏のロング走をするときは細心の注意を払いながら走るようにお願いします。
デューク東郷（ゴルゴ13）のセリフを引用しておきます。
おれが、うさぎのように臆病だからだ…
だが…臆病のせいでこうして生きている…
虎のような男は、その勇猛さのおかげで、早死にすることになりかねない…
強すぎるのは、弱すぎるのと同様に自分の命をちぢめるものだ…
