ようやく180分走【2019/09/01朝ラン】

今日は山下公園と新横浜で魅力的な練習会があったけどKNJにより単独ランとなりました。

9月一発目は5時半出発でLSD。自分には珍しく早朝ランでした。

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久しぶりに180分しっかり走ることができました。柴又以来ですね。

マイ15kmコースを2周しましたが、新横浜公園の脇を通った時に練習会の方々を捕捉。次回は出たいなぁと思いながら通過しました。

前半10kmが少しキツく、中間10kmは楽々、ラスト10kmは若干息が上がるものの、これがフルマラソンにつながると信じて走り切りました。

もう少し180分走を重ねてから、ペースを上げた30km走に変えていこうと思います。

 

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