静岡マラソン中止とその後【2020/02/22午後ラン】

静岡マラソン、やはり中止になりました。

www.shizuoka-marathon.com

静岡マラソンは30代最後のフルマラソンとして臨もうと思っていたので、それが出来なくなったのは非常に残念です。

そしてもう一つ残念なのが、2019~2020シーズンのフルマラソンシーズンベストが大田原の3時間3分になってしまったこと。

やはりもう一本くらいはエントリーしておけばよかったとは思いますが、大田原で決められなかったのは自分の力不足。

来シーズンは一気に記録を伸ばしていきます。

 

そして実は少しホッとしたのも事実。

足裏の痛みがなかなか引かないので、静岡までにしっかり走れるようになるのか正直言って不安でした。

 

そんなわけでちょっと複雑な思いで中止の報を受けた次第です。

 

今日はその足裏を診てもらいに近所の整形外科へ。

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骨に異常は無し。

じゃあこの痛みの原因は???

 

ドクター「多分モートン病だね」

えい「もーとん?」

なんか聞いたことあるな。

eizack.hatenablog.com

 

セルフ診断は外れていたようです。

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こっちでした。

 

ドクター「中指と薬指の間にある神経が圧迫されて痛くなるんだよ。横アーチが落ちているだろうから、普段履く靴にインソール入れたほうがいいよ」

えい「ういっす。走るのは?」

ドクター「ダメだっていってもどうせ走るんだろ。走ってもいいよ。ただし痛くなったら止めとくこと。」

えい「(ランナー心をわかってらっさる)あざまーす。」

 

というわけで早速インソールを購入。

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とりあえず安いのを買いました。

 

インソール沼も深いんですよね。

SIDASとかBMZとか・・・。

 

カルドラドに装着。

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履いてみると特に違和感なし。

早速走ってきました。

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足裏の状況を確認しながらゆるっとジョグ。

7kmくらいで少し痛みが出たのでペースダウン。

少し走っていると痛みが引いたのでペースを戻しました。

 

当面は足裏の完治を優先にゆっくり走ろうと思います。

 

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スロージョグ続き【2020/02/19夜ラン】

18日(火)

キロ6分を目安に走り始め、半分は新横浜公園の芝生ジョグ。

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19日(水)

河川敷ショートコースを一周。スピードは上げずにポクポクと。
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この二日間は足を守るため、所持している中でもできる限り底が厚いシューズを使おうと考え、トレラン用シューズをチョイス。

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カルドラドはロードでも走りやすいです。

 

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様子見ジョグ【2020/02/17夜ラン】

どうも、僕です。

足裏の痛みが再発してからは走ることができず、一週間ほど沈んでいました。

 

で、概ね痛みが引いたので走ってみました。
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6kmほど走ったところで足裏に違和感。

スロージョグで帰ってきました。

少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。

 

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新横浜30km走【2020/02/09午後ラン】

petaさんのハーフサブ80、たくさんの愛媛サブスリーの報を受け、嬉しさのあまり30km走ってきました。

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新横浜公園だけど、アップダウン有りの一周4,500mくらいのコースを5周。

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ほぼ4’25”~30"でペースを上げずにじっくりと。

 

が、27kmで右足裏がピキッとなり痛みが復活。

まだ時期尚早だったか。

今はひたすらマッサージしてます。

 

はやく治ってくれ~。

 

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引き続きEペースジョグ【2020/02/08午後ラン】

今日もゆったりEペースジョグ。

昼だけど、アップダウンの多いコースにしたのでペースは夜と変わらず。

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足裏の調子はまずまず。

 

そろそろロング走にシフトします。

明日は午後から新横浜ぐるぐるの予定です。

 

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ジョグの毎日【2020/02/03〜06】

神奈川マラソンの後の今週はポイント練習をせずにジョグでつなぐことにしました。

 

3日(月)疲労抜きジョグ(流し3本)

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4日(火)ランオフ

5日(水)Eペースジョグ(ロード6km+不整地7km)

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6日(木)Eペースジョグ(ロード6km+不整地7km)

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足裏の違和感はかなり少なくなってきました。

今週末は足裏の状態次第ですが、ロング走ができればと思っています。

痛みが残るようであればジョグ程度にしますが。

 

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【レポート】2020神奈川マラソン

神奈川マラソン、一話完結で振り返ります。

 

朝は9時半ごろ磯子駅に到着。

道中はモルテンをちびちび飲みながらエネルギーを補給しました。

モルテン、舌に合わなくて昨年の勝田でもうやめようかと思っていたんですが、やはりエネルギー源としては優秀。好き嫌いせずにしっかり飲もうと思います。

ブロガー陣地にお邪魔させていただき、皆様にご挨拶。

今回はFIREさんまよねぇさんと初めましてができました。

 

そしてもう一人、フルフルさん

2018年11月25日、同じ日に初サブスリーを達成したランブロガーさんです。

走力が近く、練習内容中心のブログということで非常に親近感を持っていました。なかなかタイミングが合わなかったんですが、今回ついにお会いすることができました。

(今回はDNFということで残念でしたが、再来週の泉州で復活されることを期待してます!!)

 

11時過ぎにスタート地点へ向かうと前から10列目くらい。オーさん、あけキャプさんと並んで話しながら待っていたらあっという間にスタート時間。

 

On your Marks ・・・Bang‼

【スタート~5km】19’16” 3’50”/km

そこそこ混んでいるので、ほかのランナーにぶつからないように注意して進む。

スタートロスは15秒。

渋滞がばらけたところで少しスピードを落として巡行モードにします。

そこでガーミンを見るとキロ4’50”・・・。

高架下のGPSはあてにならないと判断し、海方面へのカーブを曲がり空が見えるようになってから再度確認するとキロ3’45”。

ちょっと速すぎるかなと思いつつもそこまで心肺も脚もキツい感覚ではないのでそのままのスピードを維持します。

そしてローソン前。今回ooiさん、たくさん、のちぼうさん、バリオスさんが応援をしてくれていました。

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のちぼうスポーツ

ヴェイパーですが後継&踵着地ですね。

コースの一番奥で折り返し、戻る途中で5km。

スタートロスを除くと3’47”/kmでした。 

 

【6km~10km】19’09” 3’50”/km

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のちぼうスポーツ

再度ローソン前で応援を頂き、テンションが上がりながら走ります。

この後高架下の道に戻り、南下します。4kmほど走ると今度はIHIの工場内へ。

ここも工場に入るといきなり左折して折り返ししたりとうねうねが続きます。

ここら辺からだんだんキツくなってきます。いつもの閾値走を超えるペースで走っているのだから当然。

さらに日差しが強く、のどが渇く。その割に給水が少なくて、終始のどの渇きに苦しむ展開でした。

そして工場内で10km地点を通過。

 

【11km~20km】39’42” 3’56”/km

(15kmで手動ラップを取るのを失念しました)

IHIの工場を出て今度は北上します。ここで少し右の足裏が痛くなってくる。走れないほどではないが、苦しいレースをやめるには十分な言い訳になる痛み。しかもここはスタート地点付近を通過するのでまさに止め時。

ダ メ だ !

ここで止めたらサブスリーできなかった大田原前の練習と一緒だ。

痛いのは気のせい!

そのままひたすら走り続けます。

高架下で15kmを通過。

 

そしてもう一度前半のコースに入ります。

もちろんここでも応援を頂きました。本当にありがたかったです。

それでも本当にキツくなってくる。スライドする中で声をかけていただいたりしていたんですが、返事をする余裕が全くありませんでした。申し訳ありません。

それでも脚を止めずひたすら走り最後の折り返しを超えれば後は戻るだけ。

4回目のローソンで応援してもらい最後の力を振り絞ります。

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のちぼうスポーツ 

 

【21km~ゴール】4’09 3’47”/km

最後の高架下に戻り、20kmを超えてからはラストスパート。

どんなに苦しくてもあと5分弱。ペースを上げてゴールまで突き進む。気を緩めると止まってしまいそうだけど、何とか意識を切らさずにゴールを通過!

1時間22分18秒

 

ハーフのPBはぶっちぎりで更新。

折り返しは多いもののフラットで走りやすいコースでした。

願わくばあと19秒縮めて21分台にしたかったですが、まぁしょうがない。

やはりハーフも1シーズンに1本くらいは走っておきたい。スピードをつけるにはやはり10kmからハーフくらいのレースに出ていかなければと思います。

 

そして会場を後にした後は磯子サイゼリヤビール&ワイン祭!

ooi001ooi.hatenablog.com

合戦を楽しみました(笑)

みなさまありがとうございました。

 

ということで第42回神奈川マラソンのレポートでした。

 

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【速報】神奈川マラソン

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自己ベスト更新!

1時間22分18秒

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その(キロ)1秒を削り出せなかった。

でも静岡に向けて良い走りができたと思います。

応援していただいた皆様、ありがとうございました!

 

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2020神奈川マラソンのしおり

明日はいよいよ神奈川マラソン

ガチのハーフマラソンは久しぶりです。

過去のハーフマラソンの記録は・・・。

 

2016年 3月 三浦国際ハーフ 111分

2016年11月 川崎国際多摩川 96分

2019年 3月 奥久慈湯の里  87分(PB)

あんまり走ってないんですよね。

アップダウンのない公認コースは初めてです。

 

【明日の装備】

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はてブロTにVFN%。ショートタイツも初装備。

 

【おやつ】

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ハーフなのでメイタンだけ。

スタート前に摂取しておこうと思ってます。

 

今日買いに行ったんですけど、税抜き300円に対して税込み324円。

そうか、君は食品だったのか。

工業製品感が強いけど食べ物なんだよね。明日も頼みます。

 

【目標】

82分切り。

ペースでいうと3’53”/km。

脚の不安もあるけど、しっかり走ってきます。

 

別大組も丸亀組も頑張りましょう!

 

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少しペースアップ【2020/01/31】

神奈川マラソンまであと二日。

昨日より少しペースを上げて60分ジョグ。

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初めの3kmはやはり足裏の痛みがある。

それでも新横浜公園の芝生に入ってしばらくするとほとんど気にならないレベルに。

そのまま芝生を6km走ってから自宅へ戻りました。

 

明日はランオフして神奈川マラソンを迎えようと思います。

足裏が気になりますが、ヴェイパーの保護効果を期待して全力で走る所存。

 

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