眠いので結果だけ。1〜3km 自宅から新横浜公園までアップ 4〜7km キロ4:15走 8km 力尽きてジョグ 先週までならここで帰っているところでした。でも諦めたら試合終了。もう一踏ん張りしました。 9〜10km もう一度キロ4:15走11km以降 自宅までジョグ&最後に坂…