今日は午前中子どもと公園で思いっきり遊び、夕方にランニングタイムを確保。 LSDかスピード練習か迷ったんですが、がっちり身体をいじめたかったのでビルドアップ走。設定は5kmずつ4'45→4'30→4'15。 結果 ダメっすね〜。 今日の鶴見川は向かい風が強く、8km…
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