サブ3.5ソツケンのペーサーをやってきました。 結果・・・、 MacRunさん、はりゆうさん共に大勝利！！ 道程は以下。 1段目5km 24:58.5（設定25:00.0） 4kmくらいでnaoさんが合流。お二人とも相当余裕あり。会話も弾みます。 2段目5km 23:55.0（設定24:00.0）…

明日は初めてのペースメーカーをやることになりました。 12月3日の湘南国際マラソンを走るMacRunさんとはりゆうさんの岩本式ソツケンのお手伝いをします。 macrun.hatenablog.com サブ3.5のソツケンなので、ペースは以下の通り。（MacRunさんの記事から引用…

今日は第三日曜日。よこはま月例の日です。長女、次女と一緒に参加してきました。 まずは子どもの1km。次女（3歳）の伴走です。長女（6歳）は一人でも走れるようになっちゃいました。次女は相変わらずにこにこしながら淡々と走ります。最初に転んだけど終始…

初の代々木公園陸上競技場（織田フィールド）でサブ40チャレンジをしてきました。 今日はだいぶ人が少なかったとのこと。 ※今回これしか写真を撮っていなかったです。ブロガーなのに・・・w みどるさんにペーサーをしていただき、10,000メートル40分を切るプ…

今日も日中雨が降ってましたね。午前中は甲府に出張に行っていたんですが、結構な勢いで降っていました。 そして午後に新宿に戻った後も雨。こりゃー今日こそランオフかなと思っていましたが、最寄り駅に到着すると既に雨がやんでいました。これはオフにでき…

新宿の会社を出たタイミングでは雨でした。これはランオフかなと思っていたんですが、最寄り駅に到着するともう雨は上がっていました。 これ幸いと夜ランへ。今日は疲労抜きジョグです。頑張ってゆっくり走りました。キロ7分台はしっかり意識しないと逆に走…

今日は30km走の気分でした。天気が良かったんでマラニック気分でスタート。実家発のなので一路都筑緑道へ。 快調に走り始めますが、アップダウンありすぎてマラニックどころではなかったです(^_^;)ポクポク走って前半の部終了。 そしてちょっと用事を済ませ…

今日は朝ランしようと思ってたんですよ。で、一度４時半に起きたんですが、、、酒が残っていたようで起きあがれず(´・ω・｀) つまらん飲み会だったんで、家に帰ってから飲み直してたんですがちょっと飲みすぎました。 全く得るもののない飲み会であった。— …

来週の金曜日、織田フィールドに初上陸をします。みどるさんに引っ張っていただき、10,000m40分カットして漢になってきます。 kfamily.hateblo.jp こちらに先駆けて今日のちみのすけさんのブログ。 chiminosuke.hatenablog.com彼はすでにサブ40DTではありま…

久々に良い天気の週末でしたね。 実家に泊まったんで、子どもを見てもらって少し走ってきました。 前半はものすごく快調。特にスピードを上げている感覚はないのに、GARMINを見るとキロ4'15。これは覚醒したか！？と思ったらただの追い風でしたね。後半は向…