2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【速報】OTT(オトナのタイムトライアル)

あと5秒を削り出せなかった。 でも自己ベスト更新で大満足です! にほんブログ村

OTT直前調整で目標を再確認【2018/04/28夕方ラン】

いよいよOTT(オトナのタイムトライアル)まであと2日になりました。日曜日、武相マラソンに出走される方は頑張ってくださいね! 午前中は娘とお出かけ。結構歩き回って体力使いました。夕方になって少し時間が取れたのでOTT前最後の練習。

プレOTTで5,000mTT【2018/04/24夜ラン】

昨日の練習。 OTT(オトナのタイムトライアル)まであと1週間を切った。 そもそも5,000mを速く走るための練習って何やればいいんだ?あと1週間何をすればいいんだ?

180分走からの駅伝やります!【2018/04/21午後ラン】

LSD

来週はOTT(オトナのタイムトライアル)。 とはいえ来シーズンにサブスリーを達成するべくスタミナも必要。 時間が取れるときは180分LSDをこなします。 今日は気温が高くなってきましたが願ったり。キツければキツいほど力がつくはず。 緑道をひたすら往復し…

200mインターバルからの1kmTTとOTTスタートリスト発表!【2018/04/18夜ラン】

OTTに向けたポイント練習をやってきました。 今回もショートインターバル、200mを12本です。今日はそこからさらに1,000m1本。 軽くアップをして河川敷へ向かいスタート!

やっぱり新横浜へ【2018/04/15午前ラン】

今日は朝アップした記事のように起きた瞬間によこはま月例のDNSを決めたんですが、気づけば青空が。 ちみのすけさんとpetaさんは出場してるみたいだし、応援がてら新横浜まで行ってきました。 まずはジョグで新横浜まで5km。 着いたらもう1本目の5kmが終了し…

【本日は】よこはま月例マラソン【DNS】

よこはま月例、出る気満々でしたがさすがにこの雨と風は・・・。 申し訳ありませんが欠場します。出走される方はお気を付けください。 気持ち切り替えて家族サービスにてマラソンポイントを稼いできます。 夕方雨が止んでから走れればいいかな。 かすみがう…

閾値走DNFからのよこはま月例ご案内【2018/04/13夜ラン】

OTT(オトナのタイムトライアル)まであと2週間余り。現時点での5,000mの実力を知っておこうと思い、夜ランでチャレンジしてきました。 1kmほどアップをして河川敷に出てスタート。 走りだしは快調。キロ3’45くらいなのにほとんど息が上がらない。なんか実力…

200mインターバル【2018/04/10夜ラン】

今日はスピードトレーニング。 200mインターバルを12本です。 もう眠いんで結果だけ。 36'9 - 35'6 - 37'1 - 36'5 - 36'8 36'9 - 35'2 - 38'4 - 35'0 - 36'6 36'1 - 36'1 ※8本目は狭い橋の上で前に自転車がいたため、追い抜けずペースダウンしてます。 間の…

ハイキングからのLSD【2018/04/08午前ラン】

LSD

日曜午前、時間が取れたので、今週もガッチリ180分LSDです。 都筑緑道をゆるゆると。徳生公園。以前抜いていた水は完全に戻っている模様。 eizack.hatenablog.com www.tv-tokyo.co.jp1月2日に放送されました。 時間調整で少し寄り道。 横浜市営地下鉄のセン…

スピードトレーニング開始【2018/04/03夜ラン】

3月は負荷をかけずに疲労抜きジョグとLSDで調整していました。 そして4月!ついにスピードトレーニングを始めます! OTTも近づいてきましたし、限界スピードを上げていきます。 まずは200mインターバルから。 200mはあまりやったことがないですが、たぶん40…