2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧

ようかん【2018/07/27帰宅ラン】

昨日は台風前にしっかり走り込んでおきたかったので帰宅ラン。 さて帰ろう(走って)。 pic.twitter.com/NMd5zldJhz— えい (@eizack17) 2018年7月27日 都庁がライトアップしてましたね。 赤信号でも極力足を止めず、キロ6分弱くらいで180分。なかなかLSDをや…

いつも通りの閾値走と花火大会【2018/07/24夜ラン】

リレマラの余韻に浸りながら月曜日は疲労抜きジョグを60分。少し股関節に痛みがあったけどだいぶほぐれました。 そして今日は閾値走20分。帰宅後に走ってきました。 まずは新横浜公園までアップジョグで3km。新横浜に到着するころにはすでに汗だくです。 給…

【遅報&レポート】大井東京夏マラソン(リレーマラソンの部)

昨年に続き、大井東京夏マラソンに参加してきました。 大井のリレマラは今回で3回目。 1回目は昨年2月。 eizack.hatenablog.com 2回目は昨年の7月。 eizack.hatenablog.com 昨年よりも暴力的な日差しと気温。無理はしないということを決意し、大井に向かいま…

リレマラに向けてインターバル走【2018/07/20夜ラン】

いよいよリレマラ(大井東京夏マラソン)まであと2日になりました。 最終の刺激入れということで、1kmインターバルを2本実行してきました。 1本目 久しぶりの1km走なのである程度突っ込んでみることに。100mくらいでガーミンを見ると3’15”。 マジか、速すぎ…

腹筋偏差値65を維持するために僕がやっているたった3つのこと【2018/07/18夜ラン】

今日は閾値走20分の予定でした。少し帰宅が遅くなったので新横浜公園まで行かず河川敷でよーいドン。 3kmで完全に脚が止まりました。 おかしいなーと思いつつEペースジョグを始めても身体が思うように動かない。若干手がしびれてきていたので、脱水症状が出…

よこはま月例マラソン出走【2018/07/15よこはま月例マラソン】

先週はあまり脚の調子が良くなく、ポイント練習は未実施。走り始めれば特に気にならないんですが、日常生活でちょっと支障があります。特にデスクワークが長引くと右脚のしびれが発生するんですよね。毎日テニスボールでマッサージしているんですが、完治ま…

ガチゆる走からのつくばエントリー!【2018/07/08朝ラン】

昨日宣言してたんですけどね。 明日は180分走やるで。— えい (@eizack17) 2018年7月7日 (そのあと酔いにまかせてZOZO SUITで身体計測。結果は以下の通り。) 体型確認で定期計測しよう。 pic.twitter.com/m1Uwu3LxE3— えい (@eizack17) 2018年7月7日 で、頑…

閾値走で調子上向きに【2018/07/03夜ラン】

週明けの定番となりつつある閾値走20分。 ここ二回ほどうまく走れていなかったので、今日の目標はしっかり走り切ることです。多少のペースダウンは受け入れるつもり。 新横浜公園へジョグで移動しヨーイドン。 久しぶりの閾値ビンゴになっちゃいました。しか…

暑熱順化ジョグ2連発【2018/06/29・30】

梅雨、明けちゃいましたね。6月に梅雨明けは観測史上初とか。 晴れるのはいいですが水不足が若干心配です。 さて、夏の間の練習としてはスピード向上とフルマラソンを走る体力づくり。 6月最後の追い込みで長距離ジョグの予行にトライ。 【6/29夜ラン】 平日…