久々に夜の閾値走。 夜ランは今月初、20分閾値走に至っては1月17日以来でした。 結局20分走れなかった・・・。 キロ4分でおかわり。これでも息が上がる始末。 このあと芝生を5km走り、新横浜公園までの往復を含め16km。 日曜のよこはま月例までに少しでもス…