本日は仕事を投げ出して早帰り。 自宅に帰って夜ご飯を食べてすぐに走りました。 食後すぐに走る練習もこれから必要になるので。新横浜公園で芝生走を6km。やはり気持ちいい。そろそろインターバルを始めるつもりですが、400mくらいまでは芝生でやろうと思っ…

昨日は帰宅が22時。 2日ランオフしているので走らないわけにはいかない。 すぐに着替えて外へ飛び出した。 新横浜公園は既に消灯の時間。河川敷をサクッと走ります。 キロ5分でスタートして、徐々にスピードアップ。ラストは真っ暗な河川敷でMペースまで上げ…