今日は風もないし気温もそこそこでポイント練習日和。 ですが昨日の閾値走でそれなりに疲労が溜まっていたのでゆるっと1時間。 疲労抜きジョグ 〜流しを添えて〜 にほんブログ村

いつもの閾値走20分。 今日は前後のジョグの間も時計と脚を止めずに走ってみた。 アップジョグ3km→閾値走5km→芝生ジョグ6km→ダウンジョグ3km 相変わらずキロ4がキツい。今は我慢の時だと思ってひたすら走り込もう。 にほんブログ村