本来今日はランオフで明日帰宅ランで180分走をする予定でしたが、KNJにより本日ロング走をすることに。 都合よく涼しくなってきたので、キロ5’00”で30kmを走ってみることにしました。 結果ドン! 前半10kmくらいの時はなかなかペースが掴めず15kmで止めよう…
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