朝から雨。仕事を終えて帰るときもまだ降っていましたが、自宅に着いて夜ご飯を食べ終わると止んでいました。 食休みしてからジョグをスタート。 最初はあまり身体が動かなかったんですが、徐々にほぐれてきたので少しずつ体感任せでペースアップ。息が上が…

静岡や姫路のみなさまの快走に刺激を受けて久しぶりのインターバル走。 来シーズンサブ50を達成するためにはスピードの上積みが必要です。 設定は200m×12+1000mで。 新横浜公園の芝生広場を縦横無尽に走り回ってきました。 誰もいないので時計回り、反時計回…

静岡＆姫路速報祭りの前に昨日のラン報告。 夕方時間が取れたので走りに出ました。 河川敷に出ると恐ろしいほどの強風。とりあえず新横浜方面へ向かうも、ジョグだけでいいかなと思っていました。 でも翌日に限界に挑む方々がたくさんいるし、こちらも少しは…

本日は仕事を投げ出して早帰り。 自宅に帰って夜ご飯を食べてすぐに走りました。 食後すぐに走る練習もこれから必要になるので。新横浜公園で芝生走を6km。やはり気持ちいい。そろそろインターバルを始めるつもりですが、400mくらいまでは芝生でやろうと思っ…

昨日は帰宅が22時。 2日ランオフしているので走らないわけにはいかない。 すぐに着替えて外へ飛び出した。 新横浜公園は既に消灯の時間。河川敷をサクッと走ります。 キロ5分でスタートして、徐々にスピードアップ。ラストは真っ暗な河川敷でMペースまで上げ…

第3水曜日はよこはま月例マラソン。 今日は20km一本勝負です。 キロ4で走り切ろうと思っていたんですが、朝から北風がピューピュー。アップジョグをしてもぜんぜん身体が温まらない。 キロ4は厳しいかなーと思いながらスタート。 寒さからかやはりスピードに…

金曜日に閾値走をするつもりだったけど、若干風邪かと思われる症状が出ていたので断念。 （ノドの話です）— えい (@eizack17) 2019年2月14日 土曜日の朝になると回復。午前中に用事を済ませ午後は時間をもらい走りに行きました。 久しぶりに都筑緑道をEペー…

久々に夜の閾値走。 夜ランは今月初、20分閾値走に至っては1月17日以来でした。 結局20分走れなかった・・・。 キロ4分でおかわり。これでも息が上がる始末。 このあと芝生を5km走り、新横浜公園までの往復を含め16km。 日曜のよこはま月例までに少しでもス…

今日は午後になってからのランでした。 新横浜公園の芝生を高速ジョグでぐるぐる10km。久々だったんでふくらはぎがぱんぱんに。大濠公園もいいですが、やはり僕には新横浜公園がベストコースです。 出遅れました。 pic.twitter.com/J4zRJIt7Ow— えい (@eizac…

本日は駒沢陸上競技会に参加してきました。 駒沢公園、初めて行きましたが、ランナーが多いですね。老若男女多数の方が走っていました。 競技場に到着した時点では、寒いけど雪も雨もない状態。 受付をして着替えをします。今日の装備は激沈上等ノースリーブ…

月、火と福岡に出張をしてきました。当然ながらバッグにはランニングウェアとシューズを忍ばせていきます。 福岡のランニングスポットといえば大濠公園が有名ですね。 petaさんのエントリーで予習しておきました。 宿泊先は天神。飲み過ぎて若干二日酔いなが…

別大に想いを馳せながら本日はのんびりジョグ。 気持ちいい天気のもと、河川敷をゆるゆると。 娘が自転車で付き合ってくれました。 この直後、ふらっとさんとスライド。神奈川マラソンの応援に行かれたみたい。 こちらは鶴見川から谷本川に。 市ヶ尾を越えて…

勝田が終わり、ゆっくりと身体をあたためています。 月は休足。 火・水と疲労抜きジョグ。 木・金は休足。 そして本日はEペースジョグ。 Eペースでハーフマラソン。やっぱり昼間は走りやすい。 pic.twitter.com/YDDFOFewos— えい (@eizack17) 2019年2月2日 …