本日の筋トレ ・プランク 60-60-60 サイド40ずつ ・スクワット 60-60-100-80 スクワットは早速300回やってみました。 脚がプルプルしますがいい感じです。 サイドプランクもほとんど初めてなので、ビンビン筋肉に効いている感じがします。 今日は腹筋ローラ…