本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 最近膝コロでは筋肉痛が出ない。 なので早く立ちコロに移行したいものの、立ちコロの壁が高くちょっと停滞気味。 壁？ そうだ、壁を使…