本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 帰宅途中、思ったより風が冷たく強かったので、ランは回避。 筋トレフルコースを堪能しました。 スクワットでしっかり追い込むと結構…