本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 ・アブローラー（回） 壁コロ10 膝コロ10-10 壁コロは10回で撃沈。立ちコロへの壁は高い。 昼前にサクッとワラーチジョグ。 子どもが自転車で先導してくれました。 明日からも在宅勤務が続きます。 連続ラン記録が…