本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・バランスボール腕立て伏せ（回） 10-10-10 今日はスクワットはお休み。TT以来脚が重いので休足です。 その代わりに久しぶりに腕立て伏せ。 脚をバランスボールに乗せてやるとかなりの負荷です。 ランはワ…