本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・スクワット(回) 100-100-100 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 雨は午後止んだけど寒かったのでランは回避。 --------------- 新しい武器が届きました。 跳びます。 にほんブログ村
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