本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 雨は午後止んだけど寒かったのでランは回避。 －－－－－－－－－－－－－－－ 新しい武器が届きました。 跳びます。 にほんブログ村