本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・腕立て伏せ（足はバランスボールの上）（回） 10-10-10 縄跳びロープスキッピングはお休み。 （どうやらこのほうが玄人っぽいようだ） ランもお休み。 明日からちゃんとや…